Аэробика. Танцуй и худей вместе с Pump It Up!

Аэробика настолько плотно вошла в нашу жизнь, что сегодня ей не занимается разве что самый ленивый или самая ленивая. По крайней мере, подобное утверждение верно для Запада и большей части части европейских стран. У нас пока что танцевальная аэробика не столь распространена как фитнес, но потихоньку начинает завоевывать внимание тех, для кого спорт лайф - не просто красивая и модная фраза.

Основной принцип танцевальной аэробики заключается в том, чтобы выполнять различные танцевальные движения или связки, подобранные таким образом, чтобы воздействовать на жировую массу наиболее эффективным образом. Всего за 1 час, танцевальная аэробика "высасывает" из нас от 300 до 500 ккал. И это при том, что мы не выполняем тяжелых физических упражнений, а танцуем в свое удовольствие. Кстати, занятия аэробикой основываются на том, что во время выполнения тех или иных упражнений наше тело, мышцы и ткани получают максимум необходимого для нормальной жизнедеятельности кислорода. А это значит, что танцевальная аэробика улучшает работу нашей кардиосистемы.

Сегодня мы будем заниматься аэробикой для похудения вместе с командой Pumt It Up!. Специально для Вас подготовлена энергичная танцевальная программа, выполнять которую мы будем под заводные летние треки: Eric Prydz - Pjanoo, Dizzee Rascal Feat. Calvin Harris - Dance With Me....




Расскажите о нас своим друзьям!