Калланетика. Что это такое?

В борьбе за красивую фигуру и бодрое самочувствие нашим важным помощником является спорт и правильно подобранные физические упражнения. Ведь физические упражнения укрепляют наши мышцы, улучшают иммунитет и прекрасно снимают стресс. На сегодняшний день разработаны различные системы системы упражнений, которые с легкостью помогают достичь физического совершенства, сделать свою фигуру красивой и достичь гармонии со своим телом. Одной из таких систем является калланетика, ярой поклонницей которой является легендарная исполнительница из Америки - Ферджи.

Но что же такое калланетика и в чем секрет ее популярности? Оказывается, это комплексная система упражнений, названная в честь ее автора Пинкни Каллан. Данная система состоит из статистических упражнений, которые направлены на растяжение всех мышц нашего с вами тела: плеч, рук, спины, брюшного пресса, икроножных мышц и т.д. Калланетика представляет собой микс из различных восточных гимнастик, а также включает некоторые дыхательные упражнения, которые чем-то похожи на еще одну популярную систему – бодифлекс. Те, кто регулярно занимаются калланетикой говорят, что всего 1 час занятий подобными упражнениями по нагрузке можно сравнить 24 часам занятий аэробикой или 7 часам занятий шейпингом.

Но не спешите сразу приступить к занятиям. В начале следует проконсультироватся с врачем. Ведь нагрузка на организм во время выполнения упражнений довольно велика и в том случае, если Вы ранее никогда не выполняли ничего подобного, возможны растяжения и даже травмы. Помните, что нужно проявлять аккуратность при выполнении упражнений и прислушиваться к своему телу. Это поможет избежать травм и сделает занятия более эффективными и интересными.




Расскажите о нас своим друзьям!