Нужна ли диета для беременных?

» » Нужна ли диета для беременных?

Нужна ли диета для беременных?

Нужна ли диета для беременных?Всем женщинам свойственно следить за своей внешностью, и беременные не являются исключением. Появление лишних килограмм иногда пугает будущих мам, и они начинают задаваться вопросом, а можно и нужно ли это как-то исправлять. С одной стороны, нужно думать о ребенке и о том, чтобы ему всего хватало для развития, а с другой – мало кому хочется и после родов сохранять пышные формы. Нужна ли диета для беременных и можно ли худеть во время вынашивания ребенка? Давайте об этом и поговорим.

Прежде всего, стоит помнить, что полнота при беременности – это норма. Без нее у беременной женщины не начнет изменяться гормональный фон. О том, как восстановить фигуру и как убрать живот после родов, можно будет побеспокоиться позже, а пока желательно следовать простому правилу: исключить переедание и начать больше двигаться (при отсутствии противопоказаний, конечно).

Какую прибавку в весе можно считать нормальной?

За весь период беременности будущая мама может прибавить 12-18 килограмм, однако если перед этим женщина была очень худой, ее организм может набрать и больше. Мучиться в поисках того, какая диета для беременных наиболее эффективна - не стоит, потому что вес будет увеличиваться в любом случае и не только из-за жировой ткани, но и за счет массы самого ребенка, а также из-за околоплодных вод, плаценты и матки. Более правильной задачей будет считаться не похудение, а правильное питание.

Чем опасны жесткие диеты во время беременности?

В основе строгих диет лежит как исключение калорийности, так и ограничение количества употребляемых продуктов. Вследствие этого организм испытывает нехватку питательных веществ и начинает расщеплять жировые запасы, а это может сказаться на развитии малыша.

Однообразные диеты также могут быть нежелательны, когда женщина находится в положении. Лучше придерживаться комплексного, сбалансированного питания и на время забыть, что такое похудение при беременности.

Правильное питание – залог рождения здорового малыша

Нужна ли диета для беременных?Правильное питание во время беременности - это истина, с которой трудно спорить. Будущей матери необходимо следить за тем, чтобы ее рацион был хорошо сбалансирован необходимыми веществами и микроэлементами. Не стоит злоупотреблять жареным, копченым и соленым. Еда должна быть здоровой и разнообразной: следует есть больше свежих фруктов, зелени, стараться употреблять меньше фаст-фуда. Однако слишком ограничивать себя тоже не желательно. Во всем нужно придерживаться меры.

Обсудите со своим врачом список витаминно-минеральных комплексов и постарайтесь получать больше полезных веществ естественным путем. Не забывайте о том, что есть специальная гимнастика для беременных и тогда вы всегда сможете держать себя в форме.



Расскажите о нас своим друзьям!
 
 
 
Если вы посмотрели Нужна ли диета для беременных?, мы рекомендуем посмотреть другие интересные новости на нашем сайте.
У нас Вы можете почитать популярные женские журналы онлайн, сделать свою фигуру стройнее, посмотрев Фитнес дома или бодифлекс видео. Для молодых родителей, а также для будущих мам мы предлагаем посмотреть интересные видеокурсы в рубрике Беременность и роды. Всем тем, кто заботится о своей красоте, мы предлагаем посетить наш салон красоты. Мы рады, что Вы проводите свое время с сайтом Woomby.Net!
 
Лучшие новости