Стретчинг, это не что иное, как обыкновенное растягивание. Долгое время не уделяли стретчингу (стрейчингу) должного внимания, не видя в этом никакой пользы. Но сегодня стретчинг является обязательной частью каждой зарекомендовавшей себя фитнес-программы. Все дело в том, что упражнения на растягивания делают наши мышцы и наше тело эластичным и гибким. Это происходит за счет увеличения притока крови к мышцам и суставам. Может быть, именно поэтому стретчинг рекомендуется проводить после основной силовой части, для расслабления тела. Но даже если Вы не из тех, кто любит фитнес или пилатес, растяжка всегда пойдет Вам на пользу.