Стретчинг - секреты красивой фигуры!

Стретчинг, это не что иное, как обыкновенное растягивание. Долгое время не уделяли стретчингу (стрейчингу) должного внимания, не видя в этом никакой пользы. Но сегодня стретчинг является обязательной частью каждой зарекомендовавшей себя фитнес-программы. Все дело в том, что упражнения на растягивания делают наши мышцы и наше тело эластичным и гибким. Это происходит за счет увеличения притока крови к мышцам и суставам. Может быть, именно поэтому стретчинг рекомендуется проводить после основной силовой части, для расслабления тела. Но даже если Вы не из тех, кто любит фитнес или пилатес, растяжка всегда пойдет Вам на пользу. В ряде исследований было замечено, что при правильном растягивании улучшается общее самочувствие человека.

Стретчингом можно заниматься не только в спортзалах, но и в домашних условиях. Кстати, многие делают свой выбор в пользу "растяжки" еще и потому, что она не требует какого-то специального спортивного инвентаря и ее можно выполнять где угодно.

Если Вы серьезно занимаетесь фитнесом, наверняка Вы уже слышали про стретчинг, одним из главных эффектов которого является эффект расслабления. Выполняя упражнения для похудения, мы заставляем мышцы своего тела работать в усиленном режиме. Но для того, чтобы сохранить эффект от выполнения упражнений для похудения, в конце каждой тренировки рекомендуется делать растяжку. Совмещая стретчинг с силовой частьью, можно добиться гораздо большего эффекта.

В предлагаемом ниже специально подобранном комплексе на растягивание мы выполним эффективные упражнения для позвоночника и тазобедренных суставов, проведем растяжку мышц спины и рук. А поможет нам в этом Егор Annegin. Приятной Вам растяжки!




Расскажите о нас своим друзьям!