Стретчинг - Лучшие упражнения для растяжки

Упражнения для растяжки или стретчинг позволяют сделать наши мышцы гибкими и эластичными, а это, согласитесь, необходимо всем нам, независимо от того, сколько нам лет и "в каком" состоянии находится наша фигура. Стретчинг характеризуется целым рядом неоспоримых преимуществ: улучшение кровообращения, расслябляющее воздействие на мышцы и суставы, замедление процессов старения. Это всего лишь малая часть той пользы, которую приносит нашему организму стретчинг.

Любители поспорить пытаются убедить нас в том, что упражнения для растяжки малоэффективны и лучше вместо них делать любые другие упражнения для похудения. Но прислушаемся к мнению профессионалов, которые уверены в том, что стретчинг, кроме всех вышеперечисленных преимуществ, улучшает осанку и позволяет нам почувствовать себя стройной и гибкой.


Упражнения для растяжки должны приносить приятные и расслабляющие ощущения, а значит, почувствовав боль во время выполнения упражнения, необходимо сразу же остановиться. Выполнять упражнения рекомендуется сразу же после силовой тренировки, что позволит мышцам быстрее восстановиться и снимет накопившееся напряжение. Также особое внимание необходимо обратить на правильное дыхание. Главное - это постараться не задерживать вдох и дышать спокойно.




Расскажите о нас своим друзьям!