Утренняя зарядка у многих из нас ассоциируется с советскими временами, когда само слово "зарядка" воспринималась людьми как нечто обязательное. С тех пор много воды утекло и сегодня утренней зарядке отводится все меньше внимания. Кому-то просто лень 5-10 минут утром позаниматься полезными для фигуры упражнениями, а кто-то не верит в эту самую "полезность", а кто-то уверен в том, что лучше диет нет ничего лучше и эффективнее. Однако, в ряде проведенных исследований было отмечено, что ежедневная утренняя зарядка лучше любой эффективной диеты способствует сжиганию калорий и к тому же, эффективно поднимает настроение и заряжает энергией на весь последующий день.