Утренняя зарядка - Бодрое настроение и красивая фигура

Утренняя зарядка у многих из нас ассоциируется с советскими временами, когда само слово "зарядка" воспринималась людьми как нечто обязательное и обязательно полезное. С тех пор много воды утекло и сегодня утренней зарядке отводится все меньше внимания и времени. Кому-то просто лень 5-10 минут утром позаниматься полезными для фигуры упражнениями, а кто-то не верит в эту самую "полезность". Есть даже и такие, кто уверен в том, что лучше диет никакие упражнения для похудения не помогут. Однако, в ряде проведенных исследований было отмечено, что ежедневная утренняя зарядка лучше любой эффективной диеты способствует сжиганию калорий и к тому же, эффективно поднимает настроение и заряжает энергией на весь последующий день.

Однако прежде, чем приступить к утренней зарядке необходимо помнить, что зарядка зарядке рознь. Лениво выполненные 2-3 упражнения никакой пользы ни Вам ни Вашему телу не принесут. Другое дело, когда Вы осознанно подходите к выполнению упражнений, понимая, что они, то есть, упражнения, помогут сделать наше тело "аппетитным", стройным и гибким.

Утренняя зарядка гораздо эффективнее и безопаснее для здоровья "разбудит" наше тело после сна и не даст появиться лишним килограммам. Зарядку рекомендуется выполнять на голодный желудок - перед завтраком. Упражнения не должны быть изматывающими, но все же, некоторая нагрузка на мышцы должна быть. Упражнения могут быть позаимствованы из фитнеса, калланетик или даже стретчинга.




Расскажите о нас своим друзьям!