С пользой для тела. Зумба фитнес

Что такое зумба? Может быть, это одна из разновидностей аэробики или, быть может, это популярное танцевальное направление? Наверное, правильный ответ заключается в том, что зумба на сегодняшний день представляет собой эффективную фитнес программу, по которой занимаются более 12 миллионов человек по всей планете.


Многие из гениальных открытий представляют собой цепочку или серию случайных событий, которые, в совокупности приводят к чему-то феноменальному. Примерно такая же история произошла и в нашем случае. А всему виной Альберто Перез, знаменитый инструктор по фитнесу 90-х и хороший танцор из Колумбии. Проводя свое очередное занятие по фитнесу, Альберто вспомнил, что забыл взять с собой музыку для занятий. Хорошо еще, что в машине было несколько аудиокассет. Несмотря на то, что музыка была не совсем обычной (не такая, какая звучала на тренировках до этого), Альберто к обычным фитнес упражнениям решил добавить некоторые танцевальные движения, позаимствовав их из латиноамериканских танцев. Это был реггетон, сальса, кумбия и меренге. На удивление инструктора, такая импровизированная тренировка понравилась всем участникам, и с каждым днем количество желающих тренироваться появлялось все больше и больше. Так и родилась зумба, направление, сочетающее популярные танцевальные движения латиноамериканских танцев и силовые элементы фитнеса.


Спустя несколько лет после своей первой «импровизированной» тренировки Альберто Перез решил открыть в Майями академию, в которой ведется подготовка инструкторов. На сегодняшний день Академия выпустила более 20 тысяч подготовленных инструкторов, которые обязаны ежегодно продлевать свою лицензию. Кроме традиционной сальсы, меренге или ча-ча-ча, которые являются обязательным элементом классической зумбы, сегодня популярен хип-хоп, который, в сочетании с силовыми упражнениями "заставляет" участников выкладываться на все 100%.




Кстати говоря, на сегодняшний день зумба фитнес получил огромную популярность среди голливудских звезд, которые смекнули, что зумбой заниматься намного интереснее и даже эффективнее, чем скучно проводить время в тренажерных залах. Для тренировок по зумба фитнесу многие знаменитые исполнители, к примеру, Мадонна, Дженнифер Лопес и Шакира специально пишут музыкальные композиции. Вот так-то!


Многие думают, что для того, чтобы заниматься зумбой, обязательно нужно владеть хореографией и быть хорошим танцором. На самом деле все абсолютно не так! Конечно, человеку, который когда-либо занимался танцами, безусловно, будет намного проще, но не это главное. Даже не имея никаких танцевальных навыков можно заниматься зумбой. Многие считают зумбу своеобразной игрой или развлечением. Инструкторы утверждают, что при интенсивных тренировках за час занятий сжигается более 1000 ккал. Но даже, если Вы не выкладываетесь по полной, Ваш организм сжигает около 500-600 ккал. Согласитесь, это довольно хороший результат для тех, кто решил похудеть!


При регулярных и интенсивных тренировках улучшается физическое состояние человека, улучшается координация движений, тело становится более гибким и пластичным. Кроме того, наши мышцы ног, рук и живота укрепляются, в результате чего мы становимся стройнее, красивее и привлекательнее.




Расскажите о нас своим друзьям!