Силовая тренировка с Джиллиан Майклс

Встречайте новый видео-курс упражнений с талантливой Джиллиан Майклс! На этот раз привычные тренировки будут более интенсивными, чем до этого, потому что Джиллиан добавит дополнительную нагрузку. Это обеспечит более быстрое сжигание лишнего жира и позволит вам быстрее заполучить красивое и подтянутое тело.

Данный курс делится на 2 уровня: каждый длится по 15 дней и включает в себя 5 минут разминки, 5 минут заминки и 20 минут интенсивной части. Выполняя все действия вместе с привлекательным тренером, вы уже через один месяц перестанете мучиться вопросом о том, как похудеть, и поразите окружающих потрясающими результатами.

В силовой тренировке Джиллиан Майклс будет использовать гирю, однако если у вас нет таковой в наличии, не отчаивайтесь – упражнения можно будет выполнять с обычной бутылкой с песком весом в 1-3 кг. Создавая эту тренировку, известный во всем мире фитнес-тренер учитывала принципы, задействованные в гиревом спорте, а они значительно увеличивают количество сжигаемых калорий.

Первый уровень с упражнениями подходит для новичков. Пройдя его, вы сможете во много раз повысить свою выносливость и силу, а также освоите такие комбинации, как стойка, присед и базовые упражнения «качеля», «мертвые тяги», жим на «мосту».


Второй уровень предназначен для более натренированных девушек. Эти упражнения потребуют гораздо большей отдачи, чем прежние. Во время курса вы освоите толчковую технику, разовьете корсетные мышцы, а также изучите глубокие приседы, сопровождающиеся жимом. Научитесь делать круги, стоя на одной ноге, и раздельные рывки. Рекомендуемый вес гири/гантели – от 2 до 8 килограмм.

Если ваша мечта – это красивое тело, смотрите и делайте упражнения для похудения вместе с легендарной Джиллиан Майклс. Если же такие силовые тренировки для вас чересчур сложны, начните с курса «Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней». Желаем вам успехов!




Расскажите о нас своим друзьям!