Силовая тренировка с Джиллиан Майклс - фитнес уроки онлайн

» » Силовая тренировка с Джиллиан Майклс

Силовая тренировка с Джиллиан Майклс

Силовая тренировка с Джиллиан Майклс

Встречайте новый видео-курс упражнений с талантливой Джиллиан Майклс! На этот раз привычные тренировки будут более интенсивными, чем до этого, потому что Джиллиан добавит дополнительную нагрузку. Это обеспечит более быстрое сжигание лишнего жира и позволит вам быстрее заполучить красивое и подтянутое тело.

Данный курс делится на 2 уровня: каждый длится по 15 дней и включает в себя 5 минут разминки, 5 минут заминки и 20 минут интенсивной части. Выполняя все действия вместе с привлекательным тренером, вы уже через один месяц перестанете мучиться вопросом о том, как похудеть, и поразите окружающих потрясающими результатами.

В силовой тренировке Джиллиан Майклс будет использовать гирю, однако если у вас нет таковой в наличии, не отчаивайтесь – упражнения можно будет выполнять с обычной бутылкой с песком весом в 1-3 кг. Создавая эту тренировку, известный во всем мире фитнес-тренер учитывала принципы, задействованные в гиревом спорте, а они значительно увеличивают количество сжигаемых калорий.

Первый уровень с упражнениями подходит для новичков. Пройдя его, вы сможете во много раз повысить свою выносливость и силу, а также освоите такие комбинации, как стойка, присед и базовые упражнения «качеля», «мертвые тяги», жим на «мосту».

Силовая тренировка с Джиллиан Майклс Силовая тренировка с Джиллиан Майклс
Силовая тренировка с Джиллиан Майклс

Второй уровень предназначен для более натренированных девушек. Эти упражнения потребуют гораздо большей отдачи, чем прежние. Во время курса вы освоите толчковую технику, разовьете корсетные мышцы, а также изучите глубокие приседы, сопровождающиеся жимом. Научитесь делать круги, стоя на одной ноге, и раздельные рывки. Рекомендуемый вес гири/гантели – от 2 до 8 килограмм.

Если ваша мечта – это красивое тело, смотрите и делайте упражнения для похудения вместе с легендарной Джиллиан Майклс. Если же такие силовые тренировки для вас чересчур сложны, начните с курса «Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней». Желаем вам успехов!

Джиллиан Майклс и ее силовая тренировка

Уровень 1


Уровень 2




Расскажите о нас своим друзьям!
 
 
 
Если вы посмотрели Силовая тренировка с Джиллиан Майклс, мы рекомендуем посмотреть другие интересные новости на нашем сайте.
У нас Вы можете почитать популярные женские журналы онлайн, сделать свою фигуру стройнее, посмотрев Фитнес дома или бодифлекс видео. Для молодых родителей, а также для будущих мам мы предлагаем посмотреть интересные видеокурсы в рубрике Беременность и роды. Всем тем, кто заботится о своей красоте, мы предлагаем посетить наш салон красоты. Мы рады, что Вы проводите свое время с сайтом Woomby.Net!
 
Лучшие новости