Новые правила похудения для тех, кто жаждет похудеть за неделю

Вот уже много лет популярной темой для женщин является похудение. Различные источники информации содержат советы относительно процесса избавления от лишнего веса. Но многие из них безнадежно устарели, и на смену им пришли другие, более совершенные правила для того, чтобы сделать свою фигуру стройной.

Представительницы женского пола, особенно накануне праздника или торжественного события, нередко задаются вопросом: как похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов? Вооружившись стереотипными методами, многие женщины и девушки вредят своему здоровью, не говоря уже об упадке сил и плохом настроении.

Взять, например, правило отказа от любимых продуктов. Ведь сладкоежкам просто невыносимо терпеть жестокий режим без единой крупицы сахара. На этот случай у диетологов есть свой совет: по их словам, нет ничего плохого в том, чтобы просто сократить употребление вредной еды, постепенно сводя его на нет.

Подруги могут также посоветовать не есть после 6 вечера. Однако, задумавшись, вы поймете, что на исчезновение подкожного жира влияет не время приема пищи, а общее количество калорий, употребленное вами в течение дня. Поэтому лучше рассчитывайте рацион с учетом допустимого, но ограниченного количества единиц энергии.

Покупать только обезжиренные продукты – еще одна ошибка худеющих, особенно тех, кто спрашивает, как быстро похудеть за неделю. Организм человека требует, чтобы с пищей поступали полезные жиры. Исключая их из рациона, вы нарушаете функцию выработки гормонов и лишаете организм важных макроэлементов. Орехи, авокадо и оливковое масло содержат здоровые жиры, которые быстро насытят ваш организм.

Рождение малыша – всегда радость для женщины. Но многие мамы часто переживают и не знают, как похудеть после родов и вернуть свой прежний вес до беременности. Лучшим способом для этого послужит активный образ жизни. Не нужно стремиться сжечь каждую калорию, которую вы получили с пищей. Достаточно выделить для занятий спортом около трех дней в неделю и не меньше получаса на каждую тренировку.

Глупо питаться раз в день с целью сбросить вес. Головокружение и измученный вид не сделают вас красивой. Правильней и полезней для похудения станет умеренный прием пищи несколько раз в день. Порции должны быть небольшими, а есть нужно с периодичностью в три-четыре часа. Это улучшит обмен веществ и уменьшит аппетит.

Эти несложные советы помогут вам справиться с задачей, как похудеть за неделю без ущерба для здоровья и красоты.


Расскажите о нас своим друзьям!