Я не знаю, как похудеть к лету!!!

Весной каждая из нас мечтает сбросить накопившиеся за зиму лишние килограммы в надежде выглядеть стройнее и привлекательнее. Да, стремиться есть к чему, тем более, совсем скоро наступит лето с его отпусками и поездками на море. Ну а какое же море и бикини, когда живот и бока «стыдливо» висят, а целлюллит «улыбается» своей неприветливой гримасой? В данном случае популярным становится похудение и все, что с ним связано. Интересно, что многие из нас о том, как похудеть не задумывались всю зиму, а о снижение веса вспомнили в самый последний момент, когда пришла пора сбрасывать с себя зимние одежки. А сбрасывать то оказывается стыдно.

Однако не стоит сразу искать секреты того, как можно похудеть на 10 кг и более. Все надо делать постепенно, если, конечно, мы хотим добиться какого-то боле или менее значимого эффекта. Прежде чем сесть на ту или иную диету для быстрого похудения, необходимо к этой самой диете подготовиться. В этом случае нам будет гораздо проще добиться желаемого результата.

Итак, первое, что нам необходимо сделать, это наметить цели. Любая эффективная диета станет эффективной, если мы точно будем знать, чего мы хотим, похудеть на 2-3 или даже на 10 кг. Многие ошибочно думают, что выбрав ту или иную эффективную диету, они за неделю сбросят сразу 10 килограмм. Такого не бывает и к этому не стоит стремиться. Это может привести к тому, что, не достигнув ожидаемого результата, Вы разочаруетесь в диете и бросите ее. Это самая большая ошибка всех будущих стройняшек. Самый правильный и целесообразный темп похудения – до 1 кг в неделю. Похудеть на 1 килограмм в неделю более чем реально, и Вы сможете убедиться в этом на собственном опыте.

Второе, что нам нужно будет сделать, это выбрать наиболее эффективную диету. У каждого человека свои проблемы и свои цели. Поэтому одна и та же диета для кого-то будет мега эффективной, а для кого-то нет. Следует понимать, что не существует уникального рецепта похудения. Наиболее важно выбрать ту диету, которая подойдет именно Вам. К примеру, если Вам нравятся сладости, обратите внимание на диету для сладкоежек и т.д.
Некоторые из нас выбрав ту или иную диету, с радостью заявляют, что все, с завтрашнего утра я начну худеть. Это неправильно! Прежде нам надо подготовить себя, свое тело и свой организм к похудению.

Все без исключения диеты (имеются ввиду не псевдо-диеты, а рекомендованные и одобренные диетологами) акцентируют внимание на регулярности питания. Другими словами необходимо приучить себя к здоровому питанию и есть не менее 5 раз в день. Но следует помнить, что между каждым приемом пищи должно пройти не менее, чем три часа. Ужинать тоже рекомендуется за 3 часа до сна. Это золотые правила для тех, кто спрашивает как похудеть.

Перед тем, как сесть на диету, необходимо очистить свой организм. Диетологи в данном случае рекомендуют каждое утро до еды выпивать один стакан теплой воды с лимоном. Это поможет очистить организм получше разных пресловутых БАДов и прочей ерунды. Также необходимо исключить из своего рациона сладкие напитки. Лучше всего пить минеральную негазированную воду. И да, в день необходимо выпивать не менее 1,5 литра жидкости.

И, наконец, перед тем, как все-таки приступить к «самоистязанию» диетами, не лишним будет начать проявлять хоть какую-то физическую активность. Помните, что во время диеты организм ослабнет, и тяжелые физические нагрузки до добра не доведут. К примеру, уже сегодня можно записаться на фитнес или сходить в бассейн. Но если на это нет времени и желания, можно заниматься упражнениями для похудения в домашних условиях. В этом случае необходимо обратить свое внимание на уроки фитнеса или уроки бодифлекса, которыми можно заниматься в любое удобное время.

После того, как Вы подготовите свой организм и настроитесь на эффективное похудение, самое время выбрать подходящую диету и вперед. Скажем нет лишнему весу!


Расскажите о нас своим друзьям!