А как похудеть за 1 день? Эффективные способы быстро похудеть

Сегодня существуют различные способы похудеть, это и чудо-таблетки, со временем разрушающие организм и различные уроки фитнеса и новомодная техника бодифлекса. Но в этой статье мы поговорим о том, как похудеть за 1 день. Думаете, что сбросить лишние килограммы всего за 1 день невозможно? Мы докажем, что можно. Конечно, речь идет не 10 и 15 кг, которые, конечно, сбросить за такой ограниченный период времени нельзя. А речь пойдет о том, как избавиться от лишнего веса с помощью разгрузочного дня после, скажем праздничного застолья накануне или вкусного шашлыка на природе с друзьями.

Итак, начнем мы, пожалуй с того, что поставим перед собой цель - один день без сытного обеда и ужина. Казалось бы, ну и что тут такого, один день потерпеть можно. Однако не у всех это получается. Ведь соблазнов кругом полным полно, к примеру, холодильник, до отказу набитый всякими вкусностями. Для того чтобы у нас все получилось, будем руководствоваться простыми правилами.

Но прежде, чем мы начнем сбрасывать набранный накануне лишний вес, отметим, что существует два вида разгрузочных дней:
- «моно», в течение дня необходимо употреблять только один вид продукта, к примеру, гречневую кашу;
- «микс», можно совмещать несколько продуктов.

Кроме того, необходимо подготовить свой организм к разгрузке с вечера. Диетологи рекомендуют выпить один стакан чашки чая с ромашки перед сном, принять расслабляющую ванну.

Выбрав наиболее легкий способ похудеть, начнем с рисовой каши, поскольку рис эффективно выводит из организма токсины и лишнюю воду. После одного дня, проведенного на рисовой каше, цвет кожи заметно улучшается, а отечность исчезает.


1 вариант (моно). Нам потребуется один стакан риса, который нам необходимо залить кипятком и после этого поварить еще 1 минуту. После этого сливаем с риса воду и заливаем в него два стакана воды. Варим кашу до готовности и….съедаем ее, но не за один раз, а за три приема.

2 вариант (микс). С вечера перед разгрузочным днем замачиваем в холодной воде 1 стакан риса (250 грамм). Утром промываем рис, заливаем его свежей водой (0,5 литра) и варим в течение 15 минут. Готовую кашу съедаем не сразу, а делим ее на 6 порций. Кашу можно есть вместе с медом, но ни в коем случае нельзя смешивать эти два ингредиента вместе. Отдельно кушаем рисовую кашу, отдельно мед.

Для закрепления эффекта рекомендуется в течение дня пить чай с шиповником. На 1,5 литра воды необходимо взять 1 ст.л. шиповника.


Гречневая каша обладает великолепным разгрузочным эффектом из-за большого содержания клетчатки, витаминов и необходимых для организма микроэлементов. Кроме того, гречневая каша улучшает пищеварение и даже в том случае, если целый день есть только одну кашу, чувство голода не появится.

1 вариант (моно). Хорошо промываем 250 г гречневой крупы, после чего заливаем 0,5 л воды и доводим до кипения. Ждем, пока выкипит вся вода, уменьшаем огонь до минимума и настаиваем кашу еще 10 минут. Делим готовое блюдо на 5 порций.

2 вариант (микс). 250 грамм гречневой крупы с вечера заливаем двумя стаканами кипятка и ставим в теплое место (можно накрыть одеялом). В таком случае в каше сохранятся все полезные витамины и микроэлементы. Утром готовую кашу делим на три порции, каждую из которых обязательно рекомендуется запить кефиром.

В том случае, если Вы не можете есть только одну гречневую кашу, ее можно приготовить, к примеру, с брокколи. В данном случае 250 грамм гречневой крупы смешиваем с капустой брокколи (200 грамм) и варим в пароварке. Полученное блюдо делим на 5 порций. Но необходимо помнить, что кашу необходимо есть отдельно от брокколи. В конце дня рекомендуется выпить один стакан чая с ромашки.

Если Вас мутит от одного вида рисовой или гречневой каши (есть и такие), мы предлагаем Вам следующий способ похудеть, который еще можно назвать наиболее легким способом похудеть.


1 вариант. Нам понадобится 250 г нежирного творога и 1,5 литра обезжиренного кефира. Кефир делим на 5 порций и вместе с каждой порцией кефира съедаем по 50 г творога.

2 вариант. Берем все тот же обезжиренный творог (400 г) и 1 литр кефира. Творог делим на 4 порции и каждую порцию запиваем кефиром.

Однако данный способ похудения не подойдет тем людям, которые не переносят или плохо переносят молочные продукты. В данном случае не стоит издеваться над собой, а лучше всего обратить внимание на следующую диету как эффективный способ быстро похудеть.


1 вариант. 1,5 кг свежих яблок запекаем в духовке и делим их на 5 порций, которые съедаем в течение дня.

2 вариант. Нам понадобятся 2 кг яблок, которые мы должны съесть за 8 приемов. Кожуру с яблок не счищаем. Для закрепления эффекта в течение дня выпиваем 3-4 стакана свежевыжатого яблочного сока.

В том случае, если у Вас повышенная кислотность, яблочная диета противопоказана, поскольку яблочный сок может вызвать изжогу, а легче от этого точно не станет.

Итак, мы предложили Вам наиболее легкие способы похудеть за 1 день, которые помогут не переживать за лишние порции съеденной еды вчера.


Расскажите о нас своим друзьям!