Эффективная диета Инны Воловичевой. Двухнедельный цикл

Инна Воловичева, знаменитая участница телепроекта «Дом 2», сумела привлечь внимание миллионов телезрителей тем, что на глазах у всей страны похудела почти на 30 килограмм. Предлагаемая ниже диета приковывает к себе внимание, в первую очередь, своей наглядностью. Никто не может заподозрить этого человека в обмане или фальши, поскольку процесс похудения Воловичевой протекал, в буквальном смысле, на глазах у всех.

Сама Инна по поводу своего избыточного веса говорит, что родители с самого раннего детства старались накормить ее до отвала. Но проблем это не вызывало никогда. Первые проблемы появились уже когда Воловичева заканчивала школу и как бы она не старалась похудеть, не выходило ничего путного.

Но как же удалось девушке, уже будучи участницей «Дом 2» похудеть не на 3-5 кг, а на целых 28?

Для того, чтобы развеять все мифы по поводу секретности применяемой диеты или использования каких-то особенных супер ингридиентов стоит отметить, что это не более, чем обыкновенные слухи, раздуваемые СМИ. Основной акцент в своей диете Инна Воловичева делает на силе воли. Участница «Дом 2» считает, что любая современная диета это, прежде всего, испытание человека на прочность и от того, насколько в нас развита сила воли зависит то, сможем ли мы продержаться до конца или нет.

Основной принцип диеты Инны Воловичевой заключается в….здоровом питании. Это значит, что из своего повседневного рациона, по мере возможностей, необходимо исключить сладкое, алкоголь, жаренное, а также высококалорийные продукты питания.


Понедельник. Завтрак: Рисовая каша на воде, сваренная без сахара и соли (150 г. риса). Для того чтобы каша была вкуснее и съедобнее, можно в нее добавить одно тертое зеленое яблоко. Запиваем нашу кашу чаем и тоже без сахара.

Обед: Делаем омлет на молоке с добавлением в него зелени. На 3 яйца добавляем 150 г. молока. В процессе приготовления омлета стараемся не использовать соль и подсолнечное масло. Обязательно делаем зеленый салат из помидор, огурцов. Опять же без соли. Запиваем наш обед чаем без сахара.

Ужин: На ужин делаем такой же омлет, какой мы делали на обед. Помним, без соли и подсолнечного масла. Чай без сахара.

Через 2-3 часа после того, как мы поужинали, обязательно необходимо отправиться в спортзал на 2-х часовую тренировку, из которой 1 час мы занимаемся на беговой дорожке. Для усиления потоотделения перед тренировкой рекомендуется съесть одну ложку меда. Необходимо помнить, что при избыточном выделении пота в нашем организме происходит активное расщепление жировых клеток, а значит, мы худеем.

Вторник. Завтрак: Рисовая каша на воде без соли и сахара. Чай без сахара.

Обед: Варенная говядина (200 грамм), сваренная без соли. К готовой говядине можно добавить один зеленый помидор. Кофе или чай без сахара.

Ужин: На ужин варим все ту же говядину, но на этот раз вместо помидора мы скушаем салат из водорослей. Чай без сахара.

Через 2-3 часа после ужина бегом в спортзал, ну, или на крайний случай, один час проводим на беговой дорожке.

Среда. Завтрак: На завтрак варим замоченную с вечера в кефире гречку (100 г. гречки = 1,5 стакана кефира). Запиваем приготовленную кашу нашим традиционным чаем без сахара.

Обед: Варенное куриное мясо (без соли), зеленый салат (помидоры, болгарский перец, огурцы). Несладкий чай.

Ужин: Варенное куриное мясо с капустой брокколи, которую мы тоже варим. Грейпфрутовый сок.

После ужина обязательно 1-2 часа тренировки в спортзале.


Четверг. Завтрак: Овсяная каша, сваренная без сахара и без соли. Вместо чая разрешается выпить чашечку кофе с молоком, но без сахара.

Обед: Варенная говядина с салатом из морских водорослей или морской капусты. Чай без сахара.

Ужин: Варенное куриное мясо и один зеленый помидор.

В этот день мы не идем в спортзал, но перед сном обязательно съедаем одно зеленое яблоко.

Пятница. Завтрак: Традиционная овсяная каша, сваренная без соли и без сахара. Чай без сахара или кофе с молоком, но тоже без сахара.

Обед: Сегодня на обед мы побалуемся варенной рыбой. Для этих целей нам подойдет хек или минтай, поскольку в них меньше всего жира. К рыбе мы готовим, а вернее, варим овощную смесь, но без картофеля. Запиваем наш обед несладким чаем.

Ужин: На ужин делаем омлет, который мы уже готовили несколькими днями раньше. Заправляем наше блюдо нежирным молоком. По желанию можно сделать зеленый салат без соли (капуста, помидоры, огурцы). Кофе или чай без сахара.

После ужина обязательно бегаем 1 час на беговой дорожке.

Суббота. Завтрак: Варим рисовую кашу без соли и добавляем в нее одно зеленое тертое яблоко. По традиции пьем чай без сахара.

Обед: Варим 1 кг креветок. Чай без сахара.

Ужин: Отвариваем куриную грудку (обязательно без соли). К мясу тушим кабачки с луком, опять же, все без соли. Чай или кофе без сахара.

Воскресенье. Завтрак: Варим гречневую кашу, замоченную с вечера в 1,5 стакана нежирного 1,5% кефира. Чай (без сахара).

Обед: Вареное говяжье мясо с зеленым горошком. Чай или кофе.

Ужин: 200-250 грамм нежирного йогурта. 1 яблоко или 1 грейпфрут.

С понедельника повторяем наш цикл диеты инны воловичевой заново. Основное правило, никакого сахара, никакой соли и подсолнечного масла. Побольше физической активности и главное, упорство и вера в то, что у Вас все получится!


Расскажите о нас своим друзьям!