Все диеты хороши или как похудеть по диете дюкана

» » Все диеты хороши или как похудеть по диете дюкана

Все диеты хороши или как похудеть по диете дюкана

Все диеты хороши или как похудеть по диете дюканаПопулярная на сегодняшний день диета Пьера Дюкана стремительно набирает поклонников по всему миру. И это не странно, ведь информацию о том, как похудеть сегодня можно найти без особых проблем, но о том, как похудеть с максимальным, да еще и проверенным эффектом найти довольно сложно.

Стоит сказать, что Пьер Дюкан это признанный диетолог, который изобрел новый и уникальный метод похудения. Сегодня метод похудения от известного диетолога - это гарант стройной фигуры, обладателями которой являются десятки и даже сотни тысяч женщин, причем не только во Франции, откуда, собственно говоря, и пришла эта диета. Многие называют диету дюкана белковой, поскольку она основывается исключительно на натуральных продуктах, содержащих много белка.

Но самое главное, это то, что диета дюкана не просто помогает эффективно сбросить лишние килограммы, она помогает закрепить достигнутый результат надолго. В чем многие современные диеты, мягко скажем, грешат. Наверняка многие на собственном опыте убеждались, что после того, как та или иная диета пройдена и похудеть все-таки удалось, «сброшенные» килограммы возвращаются очень быстро.

Мы уже говорили о том, что представляет собой диета дюкана и в чем ее секрет. А теперь давайте вкратце поговорим о первых двух этапах диеты и примерном меню.

Первые этапы диеты дюкана - меню

Все диеты хороши или как похудеть по диете дюкана1 этап «атака» – белковая пища. Как заверяет нас Пьер Дюкан, это самый эффективный и результативный этап, поскольку в рационе «худеющего» содержатся исключительно натуральные белковые продукты, которые нанесут устрашающий удар по жировым клеткам организма. Кроме того, это еще и самый безопасный для нашего организма этап, который длится до 10 дней. Конечно, все зависит о того, какие цели Вы перед собой поставили и насколько хотите похудеть. Атака предполагает, что можно есть сколько угодно, но исключительно белковую пищу.

- Завтрак: обезжиренный творожок, несколько кусочков ветчины (мясо птицы), кофе с обезжиренным молоком.
- Обед: запеченное куриное мясо, йогурт (обезжиренный).
- Ужин: блинчики из отрубей (1 яйцо, 3 столовые ложки отрубей, 1 столовая ложка нежирного творога), жаренные без масла. Омлет, приправленный мятой или карри.

2 этап «чередование» - белковая пища + овощи. Данный этап диеты дюкана не зря называется «чередование», поскольку один день необходимо есть исключительно белковую пищу, а второй день необходимо смешивать белковые продукты с овощами. Данный этап не столь эффективный как предыдущий, но он обязательно должен следовать за этапом «атака». Продолжительность данного этапа произвольна и расчитывается исходя из одного потерянного килограмма за неделю. То есть, если Вы поставили цель похудеть на три килограмма, соответственно данный этап должен длиться три недели т.д.

- Завтрак: Нежирный творожок, рулетики из кусочков ветчины (куриное мясо) и творожной начинки.
- Обед: Болгарский перец в соевом соусе, приправленном прованскими травами.
- Ужин: Зеленый салат из помидор и редиски, несколько кусочков лосося (копченного). В день необходимо выпивать не менее 1,5 литра жидкости (негазированная вода).

Мы привели примерный рацион диеты Дюкана, которого необходимо придерживаться. Необходимо понимать, что в процессе диеты Вы можете подобрать те белковые продукты, которые Вам больше всего нравятся.



Расскажите о нас своим друзьям!
 
 
 
Если вы посмотрели Все диеты хороши или как похудеть по диете дюкана, мы рекомендуем посмотреть другие интересные новости на нашем сайте.
У нас Вы можете почитать популярные женские журналы онлайн, сделать свою фигуру стройнее, посмотрев Фитнес дома или бодифлекс видео. Для молодых родителей, а также для будущих мам мы предлагаем посмотреть интересные видеокурсы в рубрике Беременность и роды. Всем тем, кто заботится о своей красоте, мы предлагаем посетить наш салон красоты. Мы рады, что Вы проводите свое время с сайтом Woomby.Net!
 
Лучшие новости