» Эффективные диеты » Апельсиновая диета поможет похудеть. Это доказано!

Апельсиновая диета поможет похудеть. Это доказано!

7-05-2012, 20:26,

0 Просмотров: 4737

Апельсиновая диета поможет похудеть. Это доказано!

Среди огромного разнообразия диет особое внимание привлекает апельсиновая диета, отличающаяся высокими диетическими качествами и свойствами. Те, кто «сидел» на апельсиновой диете говорят, что при правильно подобранном и составленном рационе всего за 1 неделю можно похудеть до 5 кг. И это действительно так!

Несмотря на то, что апельсин это экзотический фрукт, то есть в нашей стране такое чудо природы не растет, в каждом магазине или супермаркете можно найти полные полки ароматных апельсин. Авторы новомодной для нашей страны апельсиновой диеты делают акцент на ее эффективности благодаря низкокалорийным свойствам данного фрукта. Кроме того, апельсин богат витаминами А, B, С, D, обладающими антиоксидантными и омолаживающими свойствами для организма.

Ниже мы рассмотрим один из наиболее эффективных вариантов апельсиновой диеты, который зарекомендовал себя с положительной стороны. Помните, что апельсиновая диета противопоказана тем, у кого возникают аллергические реакции на данный фрукт.

Апельсиновая Диета - 3 Этапа (Продолжительность 21 день)

Понедельник. Завтрак:
- 1 апельсин;
- 2 ломтика отрубного хлеба;
- 1 стакан (чашка) зеленого чая.

Обед:
- 3 апельсина;
-1 стакан обезжиренного кефира;
- 1 варенное яйцо;
- 2 ломтика отрубного хлеба;

Ужин:
- 2 апельсина;
- 1 вареное яйцо;
-1 стакан обезжиренного кефира.
В течение дня необходимо выпить около 2-х литров воды (негазированной).

Вторник. Завтрак:
- 1 апельсин;
- 2 ломтика отрубного хлеба;
- 1 чашка черного чая (без сахара).

Обед:
- 150 гр. варенной говядины;
- 1 апельсин;
- 2 ломтика отрубного хлеба;
- 2 стакана обезжиренного кефира.

Ужин:
- 150 гр. варенной говядины;
- 2 свежих помидора;
- Несколько листков салата (20-50 гр.).
В течение дня необходимо выпить около 2-х литров воды (негазированной).

Среда. Завтрак:
- 1 апельсин;
- 2 ломтика отрубного хлеба;
- 1 стакан (чашка) зеленого чая.

Обед:
- 150 гр. варенной говядины;
- 1 апельсин;
- 2 ломтика отрубного хлеба;
- 2 стакана обезжиренного кефира.

Ужин:
- 150 гр. варенной говядины;
- 2 свежих помидора;
- Несколько листков салата (20-50 гр.).
В течение дня необходимо выпить около 2-х литров воды (негазированной).

Четверг. Завтрак:
- 1 апельсин;
- 2 ломтика отрубного хлеба;
- 1 стакан (чашка) зеленого чая.

Обед:
- 150 гр. обезжиренного творога;
- 1 апельсин;
- 2 ломтика отрубного хлеба;
- 2 стакана обезжиренного кефира.

Ужин:
- 150 гр. обезжиренного творога;
- 2 свежих помидора;
- Несколько листков салата (20-50 гр.).
В течение дня необходимо выпить около 2-х литров воды (негазированной).

Пятница. Завтрак:
- 1 апельсин;
- 2 ломтика отрубного хлеба;
- 1 стакан (чашка) зеленого чая.

Обед:
- 150 гр. обезжиренного творога;
- 1 апельсин;
- 2 ломтика отрубного хлеба;
- 2 стакана обезжиренного кефира.

Ужин:
- 150 гр. обезжиренного творога;
- 2 свежих помидора;
- Несколько листков салата (20-50 гр.).
В течение дня необходимо выпить около 2-х литров воды (негазированной).

Суббота. Завтрак:
- 1 апельсин;
- 2 ломтика отрубного хлеба;
- 1 стакан (чашка) зеленого чая.

Обед:
- 150 гр. отварной рыбы (любой);
- 1 апельсин;
- 2 ломтика отрубного хлеба;
- 2 стакана обезжиренного кефира.

Ужин:
- 150 гр. отварной рыбы (любой);
- 2 свежих помидора;
- Несколько листков салата (20-50 гр.).
В течение дня необходимо выпить около 2-х литров воды (негазированной).

Воскресенье. День, свободный от апельсиновой диеты. Можно есть все, что угодно (кроме сладостей), но, разумеется, в меру!

Апельсиновая диета поможет похудеть. Это доказано!

Согласно данной диете, в день рекомендуется выпивать не менее 2-х литров негазированной воды. Но вместо воды можно пить чай или кофе, разумеется, без сахара и без сливок.

Вторая и третья неделя апельсиновой диеты практически повторяет рацион первой недели. Но всю вторую неделю (2 этап) в рацион необходимо добавлять любые вареные (без соли и без сахара) каши. Это может быт гречневая, овсяная или рисовая каша.

Начиная с 3 этапа, то есть, с третьей недели каши исключаем из рациона, а вместо них употребляем больше овощей и фруктов. К примеру, можно делать салаты.

Об эффективности приведенной апельсиновой диеты можно найти в интернете немало положительных отзывов. Так что, если Вы хотите сбросить несколько лишних килограмм, вперед! У Вас все получится!

Расскажите о нас своим друзьям!

Если вы посмотрели Апельсиновая диета поможет похудеть. Это доказано!, мы рекомендуем посмотреть другие интересные новости на нашем сайте.
У нас Вы можете почитать популярные женские журналы онлайн, сделать свою фигуру стройнее, посмотрев Фитнес дома или бодифлекс видео. Для молодых родителей, а также для будущих мам мы предлагаем посмотреть интересные видеокурсы в рубрике Беременность и роды. Всем тем, кто заботится о своей красоте, мы предлагаем посетить наш салон красоты. Мы рады, что Вы проводите свое время с сайтом Woomby.Net!

Лучшие новости

Навигация по сайту