Как похудеть за неделю? Советы и рекомендации! (Онлайн)

» » Как похудеть за неделю? Советы и рекомендации!

Как похудеть за неделю? Советы и рекомендации!

Как похудеть за неделю? Советы и рекомендации!


Как похудеть за неделю

Мечтаете сбросить вес в кратчайшее время? Это возможно! Правило №1 – наметьте реальный срок, за который хотите распрощаться с ненавистными лишними килограммами. И одна неделя – вполне реальный период для похудения, если следовать нашим советам.

Почему худеть нужно?

• Во-первых, лишний вес, ожирение, полнота – это некрасиво! Любая сфера нашей жизни связана с красивой и привлекательной внешностью. Помните, что стройность не только меняет нас внешне, но и придает уверенности в себе, делает нас менее уязвимыми к мнению окружающих;

• Во-вторых, "благодаря" лишнему весу мы подвергаем серьезной опасности собственное здоровье! Лишние килограммы могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету, раку молочной железы и желчного пузыря, к заболеваниям органов репродуктивной системы. И это не полный перечень печальных последствий…

• Наконец, лишний вес часто мешает полюбить себя, а это основа успешности каждой женщины. Вы с этим разве не согласны?

Насколько это реально – похудеть за неделю?

Диетологи уверяют, что худеть нужно не спеша, иначе можно подорвать многие процессы в организме. Поэтому 1-1,5 кг в неделю – оптимальная норма. Если же Вас беспокоит, как похудеть хотя бы на 3 кг за такой короткий срок, то в таком случае придется совместить низкокалорийную диету и физические нагрузки – эффект будет более впечатляющим. Помните, что 3 кг уже высокая планка, а все, что сверх - просто опасно для организма.

«Быстрые» диеты не так безвредны – увлекаться ими не стоит. Но в случае крайней необходимости можно сесть на низкокалорийную диету, при этом ОБЯЗАТЕЛЬНО соблюдайте следующие правила:

- для профилактики обезвоживания пейте много воды (2 литра в день);

- не заменяйте продукты в меню диеты (это не нравится и это тоже), строго придерживайтесь предписаний;

- начните применять витамины;

- не выходите из диеты резко, возвращайтесь к привычному режиму питания постепенно.


Низкокалорийных диет множество: кефирная диета, гречневая диета, мясная. Выберите ту, которая нравится. Не забывайте, диета – это экстренная мера. И чтобы не прибегать к подобным "наказаниям" для себя и своего организма, начните новую жизнь, в которой обязательными пунктами будут правильное питание, разгрузочные дни и физические нагрузки.

Что поможет помочь похудеть за неделю?

Итак, повесьте на холодильник фотографию, с которой на нас будет "смотреть" точеная фигурка. Доказано, что ежедневно визуализируя свою цель, можно прийти к своей мечте гораздо быстрее. Уберите с глаз долой сладости, мучное и прочие запретные плоды. А дальше движемся по направлению к фитнесу.

Не стоит бояться нагрузок, пару раз преодолеете свою лень и вас уже «затянет», проверено. Разработайте для себя программу из упражнений для похудения, которой будете следовать в обычных домашних условиях. Совмещайте силовые упражнения с гимнастикой, кардио-комплексом. Сделайте упор на «проблемные зоны» - бедра, живот, бока (упражнения для пресса, скручивания, подъемы туловища и т.д). Занимайтесь регулярно, каждый день по 20-30 минут или можно даже через день по 1 часу.

Трудно подобрать программу упражнений? Предлагаем Вашему вниманию видеоурок, который поможет сбросить как минимум 1 кг всего за 7 дней. И Вы очень скоро убедитесь в том, что фитнес – это не только интересно и полезно, но и гораздо эффективнее любых диет. Итак, готовы? Программа похудения началась!




Расскажите о нас своим друзьям!
 
 
 
Если вы посмотрели Как похудеть за неделю? Советы и рекомендации!, мы рекомендуем посмотреть другие интересные новости на нашем сайте.
У нас Вы можете почитать популярные женские журналы онлайн, сделать свою фигуру стройнее, посмотрев Фитнес дома или бодифлекс видео. Для молодых родителей, а также для будущих мам мы предлагаем посмотреть интересные видеокурсы в рубрике Беременность и роды. Всем тем, кто заботится о своей красоте, мы предлагаем посетить наш салон красоты. Мы рады, что Вы проводите свое время с сайтом Woomby.Net!
 
Лучшие новости