Банановая диета: похудей на 3 кг за 3 дня!

О пользе банана: этот замечательный фрукт является признанным абсолютным чемпионом по содержанию калия. Содержит много грубых волокон и пектина, которые помогают очистить наш организм от вредных веществ. Эффективная банановая диета, с которой мы познакомимся сегодня, поможет нам избавиться от избыточных килограммов и лишнего веса. Но для получения положительного эффекта организм необходимо подготовить к диете.

Условия подготовки к диете: накануне и сразу после нее рекомендуется посидеть на молочной и растительной пище. Обратите внимание, что продукты необходимо подбирать таким образом, чтобы исключить большое содержание жиров и быстрых углеводов, таких как, например, сахар и глюкоза. Пища должна содержать достаточное количество витаминов, минералов и клетчатки, которые содержатся в необходимом количестве в крупах и твороге. Настоятельно рекомендуется исключить из рациона соленые, копченые и жареные продукты. Ограничьте употребление соли.


1. Употреблять бананы только в свежем виде.

2. Выбирайте бананы правильно. Приобретать необходимо только желтые бананы, но если купили зеленые, то поместите их в пакет и храните при комнатной температуре в темном месте. Для ускоренного процесса созревания бананов поместите их в пакет с яблоками, затем уберите в темное место. Как, а разве вы не знали о том, что яблоки выделяют вещество, которое способствует созреванию бананов?

3. Предлагаемая диета рассчитана на три дня. За сутки разрешается съесть бананы в количестве 3-х штук.

4. В течение дня можно пить молоко или кефир по 1 стакану, но не более 3-х раз в день. Молочные продукты выбирайте с низким процентом по содержанию жира.


5. Определите время приема. Для диеты лучше выбрать следующие дни: пятница, суббота, воскресенье.


6. Способ приготовления: банан нужно измельчить до состояния пюре и смешать с кефиром или молоком. Молочные продукты выбирайте по своему желанию.


1. Повторить диету можно только через два месяца, в крайнем случае, через один, но не чаще.

2. Следить за рационом питания необходимо не только во время диеты, но и в остальные дни тоже.

3. После диеты пища должна быть легкой. Можно есть овощи и фрукты, йогурт. Возьмите за правило съедать в день по одному банану.

4. Если хотите не поправляться после диеты, ограничьте поступление калорий и увеличьте их расход за счет физической нагрузки. Не отказывайтесь от похода спортивный зал и обратите внимание на фитнес.

5. Важно пересмотреть свой рацион. Замените белый хлеб отрубным хлебом, который содержит много растительной клетчатки, способной, словно губка, впитывать токсические вещества.

6. Банановая диета рекомендуется в случаях, когда нужно срочно привести в порядок фигуру.

7. После отмены диеты многие женщины набирают парочку лишних килограммов, чтобы избежать этого, необходимо соблюдать режим правильного питания и рекомендации к диете.

Банановая диета переносится легко и нравится многим. Учитывая все факторы, и рекомендации можете смело рассчитывать на положительный результат. Если вы будете следовать всем приведенным выше советам, всего за 3 дня сможете сбросить 3 килограмма лишнего веса.


Расскажите о нас своим друзьям!