Диета 6 лепестков для тех, кто хочет похудеть

Анна Юханссон, известный диетолог из Швеции утверждает, что популярная сегодня диета 6 лепестков позволяет всего за шесть дней похудеть до 5 кг! Принцип диеты, автором которой является именно Анна Юханссон, заключается в употреблении определенных продуктов питания в строгом порядке, что, по словам автора, отличается колоссальным эффектом и позволяет быстро избавиться от лишнего веса. На первый взгляд может показаться, что это самая обыкновенная монодиета, но основной секрет похудения заключается именно в чередовании продуктов или раздельном питании, ведь уже давно не секрет, что раздельное питание - это ключ к гармонизации веса.

Предлагаемая диета длится ровно шесть дней, в течение которых мы сможем потерять до 5 кг, конечно, если в точности будем следовать всем рекомендациям. Многочисленные отзывы о диете 6 лепестков свидетельствуют о том, что она переносится очень легко благодаря разнообразному меню и отсутствию чувству голода.

Следует запомнить, что диета 6 лепестков, о которой мы сегодня узнаем, должна практиковаться не чаще 1 раза в 4 месяца.

Принцип 6 лепестков заключается в строгом чередовании белковых дней и углеводных дней. Примерно это выглядит так:


Известно, что одновременное употребление белков и углеводов замедляет процесс пищеварения и способствует увеличению жировой массы. Употребляя все продукты одновременно, мы, сами того не сознавая, наращиваем "спасательные круги" вместо красивой и стройной талии, потворствуем появлению целлюлита и т.д. Однако диета 6 лепестков полностью исключает подобное "зловредное" сочетание продуктов и акцентирует внимание именно на разделении белков и углеводов.

Еще один важный ключ к успеху и стройной фигуре - психологический настрой. Если любую диету вы воспринимаете как "жертву" и впадаете из-за этого в депрессию, какого-то сверх результата ждать не стоит. Диету необходимо воспринимать как игру, которая должна дарить положительный настрой и веру в положительный результат. А как же иначе?

Анна Юханссон предлагает сделать следующее: взять цветные карандаши или фломастеры, ножницы и бумагу. Нарисовать цветок с шестью лепестками, которые мы разукрасим в разные цвета. На каждом нарисованном и разукрашенном лепестке необходимо написать название диеты и день. К примеру: день 1 - рыбный.


Получившийся цветок ставим на видное место. Это может быть холодильник и каждый день (согласно меню диеты), отрываем один лепесток. Все это опытный диетолог рекомендует воспринимать как игру, что позволит придать уверенности в том, что каждый день проходит не зря, а с пользой для нас и нашей фигуры, которая обязательно должна стать стройной и привлекательной. Помните, что мы сами делаем свою фигуру... Кстати, такой незамысловатый трюк позволит не только поверить в эффективное похудение, но и позволит избавиться от неуверенности в себе!



В этот день мы будем есть только рыбу, поскольку мясо рыбы низкокалорийное и в нем содержится полезный жир, одним из полезных свойств которого является то, что он не откладывается на ягодицах и бедрах. Рыбный день позволит нам подготовить наш организм к последующим дням диеты.

Какую рыбу мы будем есть?
- вареную, тушеную и запеченную. Подойдет любой вид. Можно даже приготовить рыбный суп, но без овощей. Приготовленную рыбу можно приправить зеленью и добавить немного соли (по вкусу).

Не забываем, что в течение дня мы должны пить много жидкости:
- черный или зеленый чай (без сахара)
- обыкновенная вода

Употребление кофе не желательно, а алкоголя – не допустимо.

День 2 - Овощной

После белкового рыбного дня мы будем есть овощи, богатые углеводами. Наверняка вы знаете о том, что в овощах мало калорий, однако на переваривание овощей организм тратит много энергии, которая задействует в пищеварительную работу жировые клетки, тем самым, уничтожая их.

К употреблению подойдут любые овощи: сырые, вареные, тушенные и даже запеченные. Приправить овощи можно солью и небольшим количеством специй. В течение дня пьем как можно больше жидкости (до 2-х литров), это может быть вода, зеленый или черный чай (без сахара), сок из свежеотжатых овощей.


Овощной день (углеводный) позволил нам израсходовать большое количество белка (взятый из жировых отложений), который помог нашему организму благоприятно переварить пищу. Куриный день эффективно восполнит запасы белка, НО белок не восстановит потерянный за вчерашний день жир, а укрепит нашу мышечную массу. Это главное!

В этот день едим только куриное мясо и ничего более. Мясо можно приготовить так, как вам этого хочется. Его можно запечь, сварить или стушить. В качестве приправы можно использовать соль, специи (не острые) и зелень.

Пьем весь день много жидкости: чай, воду и даже куриный бульон.


Злаковый день - углеводный, поэтому в этот день нам понадобится много энергии для переваривания пищи. Это хорошо в том плане, что в течение всего дня мы не будем чувствовать голода, а наш организм, благодаря эффективному чередованию белковых и углеводных дней теряет вес.

В этот день наше меню будет состоять из злаковых каш, проращенных семян, семечек. Приветствуется отрубной хлеб. Не забываем пить побольше жидкости: чай, вода, можно домашний квас.


Известно, что творог богат полезными минералами и его можно смело назвать настоящим диетическим продуктом. А все благодаря тому, что белок, содержащийся в твороге, расщепляется на полезные аминокислоты и не превращается в глюкозу.

Весь 5 день едим творог средней жирности и пьем нежирное молоко. Не забываем про воду (до 2-х литров).


Это последний день нашей диеты, которую мы завершим фруктами. Фрукты богаты углеводами, которые долго перевариваются нашим организмом и их переваривание требует больших запасов энергии, которая берется из оставшихся жировых отложений.

Меню последнего, 6-го дня состоит только из фруктов. В рацион можно включить яблоки, виноград, бананы - все, что угодно. Фрукты можно есть как в сыром виде, так и в запеченном (можно использовать корицу и ваниль).

Пьем фруктовые соки, воду, черный или зеленый чай (без сахара).

Как видите, ничего сложного в диете нет и, если Вы подошли к процессу похудения серьезно, у Вас обязательно все получится. После диеты продолжаем употреблять все те продукты, которые мы ели последние 6 дней, но уже без ограничений по дням. Но в данном случае необходимо помнить, что суточное потребление калорий не должно превышать 1800 ккал.


Расскажите о нас своим друзьям!