Упражнения для похудения ног: готовимся к летнему сезону

Многих девушек не устраивают их ноги. Уменьшить их объемы, сделать подтянутыми и стройными вполне можно. Для этого нужно начать делать упражнения для похудения ног. Сразу скажем, невозможно похудеть локально. Вам придется работать над всем телом разом.

С упражнения для похудения ног позволят придать объем мышцам ног, сделать их более сбитыми и привлекательными. Поэтому правильнее будет называть эти комплексы упражнениями для укрепления ног.

Для достижения успеха нам нужно будет сочетать силовые упражнения с аэробными. Первые придадут объем и силу, вторые позволят стимулировать обмен веществ, и ускорить избавление от лишнего жира. Перед тренировками обязательно покушайте.

Нельзя начинать тренировки на голодный желудок, так как в этом случае аэробные упражнения будут жечь мышцы. Жир же останется нетронутым. Во время тренировки нужно обязательно пить много жидкости. И последнее – упражнения для похудения ног должны быть регулярными.

Неважно, какую часть тела мы тренируем, любая тренировка начинается с разминки. На нее следует отвести пятнадцать минут. Она разогреет мышцы, усилит ток крови.

Итак, упражнения для похудения ног:

• Приседания. Ноги нужно ставить на ширину плеч. Присяд должен быть глубоким. Спину держим ровной.
• Плие. Это приседания с носками стоп, разведенными в разные стороны. При выполнении упражнения моно пользоваться стулом.
• Выпады в стороны с отягощением и без.

Интересует домашний трикотаж: сорочки, халаты, пижамы, белье? Интернет-магазин миа миа порадует богатым выбором. Будьте в тренде даже дома!


Расскажите о нас своим друзьям!