Комплекс упражнений для пресса + Рекомендации

Круглый женский животик, который сегодня расценивается не иначе как проблемная зона, в свое время вызывал у мужчин восхищение и был признаком сексуальности женщины. Но увы, эти времена давно прошли и сегодня на первых полосках чарта стройной женщины "высвечивается" красивый пресс и живот без видимых жировых отложений. Быть может, поэтому так популярен сегодня фитнес, бодифлекс, пилатес, короче, все те направления, помогающие нам, женщинам, избавиться от издевательски выпирающей округлости в нижней части живота и "постыдного" спасательного круга, опоясывающего талию.

Казалось бы, что подобный факт уже давно не вызывает сомнений и споров у самой красивой половины нашей планеты. Но женский "лагерь", и это не странно, разбился на две части. Первые это те, кто считает, что "какой меня бог создал, такой пусть и полюбят" и вторая группа, количество "участников" которой с каждым днем становится все больше, считает, что каждая уважающая себя женщина должна следить за своей фигурой и иметь красивый пресс. Мы придерживаемся стремлений второй группы и, если вы с нами, читайте дальше.

Многие женщины задают один и тот же вопрос, откуда появляется жир в области живота и как от него избавиться. Основная причина появления животика а-ля ренессанс - переизбыток тестостерона и гормональные сбои, от которых не защищена ни одна из нас. Не стоит забывать и про эстроген, который при понижении уровня ниже допустимого также влияет на появление жировой прослойки. А снижение уровня эстрогена в нашем организме - прямое "наследие" многих современных диет, пропагандирующих питание с низким содержанием жира в продуктах. Один из возможных вариантов выхода из ситуации - диеты, которые помогут повысить уровень эстрогена в организме.


Второй важной причиной, влияющей на появление жира в области живота, являются ... нервы. Проблемы на работе, в семье, частые недосыпания и усталость, все это не проходит бесследно. Мы можем долго думать над тем, куда же девалась наша стройность, но ключ к разгадке тайны оказывается, вот он. Если вы часто нервничаете, переживаете и постоянно чувствуете себя усталой - остановитесь. Пора подумать и о себе. Начните осваивать релаксирующие техники, займитесь йогой, сходите на успокаивающий курс ароматерапии. И самое главное - полноценный сон, не менее 7-8 часов в сутки. Удивительно, но хороший, полноценный сон способен защитить нас от появления жира в области живота.

Убрать жир с живота не просто, но следуя всем рекомендациям, мы сможем победить, и красивый пресс совсем скоро станет нашей гордостью! Да, чуть не забыли, помните про правильное питание. Если мы хотим стать обладательницами красивого животика, нам нужно "разбить" наш дневной рацион на несколько маленьких порций. Рекомендуется обратить внимание на низкокалорийные продукты: каши, овощи, отрубной хлеб.

Но самое главное, что поможет нам стать обладательницами красивого живота и стройной талии - это комплекс упражнений для пресса, который мы проведем вместе с популярным фитнес инструктором Катей Усмановой. Выполняйте в точности все упражнения, которые будут показаны в видео и прислушайтесь к ценным советам и все получится!




Расскажите о нас своим друзьям!