Кардионагрузки при похудении. Удивляй свой организм.

Путь к телу своей мечты занимает определенный отрезок времени и требует постоянных усилий со стороны женщины. Для большинства начинающих шагать по скользкой тропинке похудения, остро встает вопрос о необходимости физических нагрузок.

Впитав в себя лавинообразный поток информации и вдохновленные обещаниями «знатоков», сбросить наконец, ненавистные килограммы, многие начинают искать ответ на вопрос о том, какой тип физических нагрузок приведет к наиболее быстрому результату и приходят к выводу, что более эффективными будут кардиотренировки.

Монотонно перебирая ногами на беговой дорожке в течении часа, либо задыхаясь от интенсивного бега уже в первые пять минут, это дело быстро надоедает, и результат остается в туманной дымке неизвестного будущего. Как же правильно организовать такие тренировки, чтобы, наконец, вес сдвинулся с ненавистной цифры? Для этого необходимо прибегнуть к хитрости и обмануть свой организм.

Наше тело умеет приспосабливаться к определенному темпу, поэтому однообразие при кардионагрузках для похудения противопоказано. Расщепляя для получения энергии гликоген, находящийся в мышцах, организм переходит в анаэробный режим, начиная использовать гликоген из неприкосновенных запасов печени и других внутренних органов. Жир при этом никуда не девается.

Но если обмануть свое тело и постоянно менять интенсивность упражнений во время таких тренировок, то организм запутается и начнет сжигать жир. Удивляйте его во время кардиотренировок, не позволяйте ему подстраиваться под темп, постоянно меняя длительность или интенсивность нагрузок.

Когда вы заметите, что процесс пошел, не поддавайтесь искушению сделать свои занятия более частыми или интенсивными. Помните, что плавное вхождение в ритм занятий позволит вам сохранить ваше здоровье и убережет от возможных травм.


Расскажите о нас своим друзьям!