Грудное вскармливание. Рацион кормящей матери

"Что можно есть при кормлении грудью" - один из первых и наиболее мучительных вопросов, которые задают новоиспеченные мамочки, в особенности молодые. Согласно устоявшемуся стереотипу, рацион кормящей матери должен представлять собой строжайшую диету. И то нельзя и это.... Однако современный взгляд диетологов и прочих сведущих в этом вопросе специалистов на питание при кормление грудью совершенно иной и может даже повергнуть в трансовое (следует понимать как шоковое) состояние женщин более старшего возраста. Оказывается, грудное вскармливание и рацион кормящей матери практически не взаимосвязаны друг с другом. Другими словами, съев "нечаянно" немножко капусты за обедом не стоит переживать о том, что малыша будет пучить именно от этого.....

Будущим, а также уже состоявшимся мамам будет полезно узнать, что на состав грудного молока никак не влияет то, что Вы ели сегодня или вчера. Грудное молоко вырабатывается из крови и лимфы, а это значит, что еда никак не может испортить молоко, а, тем более, оказать какое-то пагубное воздействие на самочувствие малыша.

Другое дело, если рацион кормящей матери состоит из продуктов, в состав которых входят опасные красители или консерванты, которые попадают прямиком в кровь, а оттуда через молоко в желудок младенца. Однако это говорит лишь о том, что на время грудного вскармливания следует забыть про "вредные" продукты. А если не получается, найти им альтернативу.

Не стоит истязать себя диетами для кормящих матерей, или отказывать себе в удовольствии хорошо поесть. Помните, что кормящая женщина ежедневно теряет почти 500 ккал. А если добавить к этому еще и диеты?




Расскажите о нас своим друзьям!