Какие бывают диеты и их разновидности

Каждый человек, хоть однажды пытавшийся похудеть с помощью ограничения потребления продуктов питания, прекрасно знает о существовании огромного числа самых разнообразных диет. Причем диеты не всегда направлены на сброс лишнего веса. Есть курсы питания, приводящие к набору веса, и они также называются диетами. Сегодня мы поговорим о многообразии диет.

1. Начнем с «Сочной диеты». Она основана на утреннем потреблении различных соков. День начинается с приема смеси с равно доли соков моркови и свеклы. Этот бодрящий коктейль следует пить за тридцать минут до приема пищи. Рассчитана сочная диета на пару недель. По окончании курса рекомендуется сделать небольшой перерыв на недельку другую, после чего можно вернуться к «сочной диете». Такая диета не только стабилизирует обмен веществ, что вызывает постепенную потерю лишнего веса, но и приводит в порядок кишечник, а также повышает уровень гемоглобина в крови. Женский журнал http://svoipravila.ru/ поделится актуальными секретами.

2. Монодиеты используются людьми очень давно. Они очень эффективны, поскольку позволяют в кратчайшие сроки избавиться от значительных жировых запасов тела. Суть монодиет заключается в употребление какого-либо одного продукта. Это могут быть разные продукты, всегда здоровые: творог, кефир, рыба, овощи и т.д. Монодиеты могут быть опасны для здоровья. Поэтому, несмотря на то, что они позволяют за неделю убрать пять – шесть лишних килограмм, относиться к ним следует настороженно. Кроме того, нельзя превышать длительность курса.

3. Русская диета. Не удивляйтесь, есть и такая. В ее основе лежат различные каши, которые нужно принимать в пищу утром в обед и вечером. К кашам обязательно добавляют свежие овощи и молоко. Примечательно, что ограничения по количеству каш и овощей в рационе нет. Ограничена длительность диеты – одна неделя. Этого времени достаточно для избавления от четырех килограммов лишнего веса.

4. Завершим наш разговор чудо-диетой. Она пришла к нам из Италии, поэтому ее часто называют итальянской. Это система питания, основанная на получении основной массы питательных веществ из рыбы, морепродуктов и овощей.


Расскажите о нас своим друзьям!