Куренное яйцо – ключевой элемент всех диет

Большинство людей привыкло считать обычные куриные яйца источником холестерина, но ученые сделали абсолютно другой вывод. Диетологи считают, что регулярное употребление яиц способствуют быстрому похудению.

Ливерпульские диетологи подробно проанализировали такое утверждение и выяснили, что каждая здоровая диета должна включать в себя куриные яйца. Если ежедневно есть по 2 яйца, то это не будет способствовать повышению уровня холестерина. К таким выводам ученные пришли после длительного исследования, в котором принимали участи около 450 добровольцев. Средний возраст всех участников эксперимента составил 44 года.

Ученые разделили людей на две категории. Первая группа добровольцев ежедневно питалась низкокалорийными продуктами, а вторая – добавляла в этот рацион по 2 куриных яйца. Такое тестирование длилось на протяжении 12 недель.

Обе группы похудели от 3,5 до 4,5 кг. В результате полученных от исследования данных, диетологи пришли к выводу, что куриное яйцо не повышает содержание холестерина в крови – у всех добровольцев этот показатель был примерно на одном уровне. Такой эксперимент существенно улучшит качество питания людей, которые ”сидят” на диете, поскольку не нужно будет отказываться от этого продукта. Включать в свой низкокалорийный рацион куриные яйца или нет – личное дело каждого, но этот все-таки эксперимент заслуживает внимание.


Расскажите о нас своим друзьям!