Худеем перед отпуском

Летний сезон являет собой невероятно сложный период для любого человека, который не успел сбросить лишний вес. Но, выход есть. И заключается он в использовании специальных диет, которые направлены на получение быстрого результата, буквально за одну или две недели.

Для начала, нужно смириться с тем, что чудес с мгновенным похудением не бывает. Но, немного откорректировать свою фигуру, всё же, можно. Суть диеты состоит в применении рациона питания с низкой калорийностью. В день будет потребляться не более одной тысячи килокалорий. Меню составляется из расчёта на семь дней.

Вес теряется естественным путём, так как организм не получает необходимого количества энергии, и вынужден "расправляться" с теми запасами, которыми он в данный момент располагает. Расходоваться, в первую очередь, будут накопленные жиры и вода. Для этого используется обилие свежих овощей и фруктов, а также продуктов цельнозернового происхождения. Кроме того, присутствуют и другие источники пищевых волокон, которые обеспечивают фактор снижения веса.

Четыре дня будут обычными, а три дня - разгрузочными. В обычном режиме питания, разгрузочные дни нужно делать не более одного раза в неделю, но, в случае необходимости быстрого похудения, их количество можно увеличить до трёх в неделю. Хотя организм от них немного страдает, однако с ними результаты окажутся намного более впечатляющими.

Диеты стоит избегать в том случае, когда у вас присутствуют заболевания пищеварительной или же эндокринной системы. К тому же, помните, что диета не должна длиться вечно.

Обычный день у вас должен начинаться с овсяной каши, приготовленной на воде. Запить её можно несладким чаем. После этого, рекомендуется съесть один апельсин. На обед применимо употребление в пищу супа пюре, в основе которого лежат натуральные овощи. Также, можно выпить стакан нежирного кефира. Ужинаем нежирным творогом и салатом из свежих овощей.

Разгрузочный же день уместно делать на базе нежирного кефира, которого выпивается до двух литров в день. Эту порцию уместно разделить на пять или даже шесть приёмов. Ограничивать потребление воды, также, не стоит.После семи дней, необходимо проконсультироваться с врачом.

Похудели? Значит, можно продолжать думать о красоте. Хотите узнать, как получить шоколадный загар? Женский-онлайн.рф поделится советами. Будьте неотразимы и чувствуйте себя прекрасно!


Расскажите о нас своим друзьям!