Как избежать срывов?

На пути к стройной фигуре большинство худеющих загоняет себя в жесткие и ограниченные рамки. Любое отступление от заданного режимом темпа, строго пресекаются и, рано или поздно, процесс похудения выходит из-под контроля.

Наевшись под вечер жареной картошки с майонезом, отказавшись при этом от тренировки, женщину начинает «погрызывать» совесть, заставляя писать на форумы сообщения о том, что случился срыв.

Прежде, надо разобраться, почему так произошло?

Недостаточная калорийность пищи, слишком интенсивные физические нагрузки, недостаточная мотивация или ПМС – причин может быть много.

Зачастую один такой «срыв» тянет за собой целую цепочку подобных поступков и сводит все полученные ранее результаты на нет.
Профилактика всегда безопасней лечения.

В самом начале своего пути к стройной фигуре не стоит пытаться следовать сразу всем установленным ограничениям. Необходимо постепенно приучать свой организм к новым для него правилам.

Не надо голодать или урезать свой рацион до критического минимума. В противном случае, организм найдет способ «дополучить свое» и, рано или поздно, это кончится пресловутым срывом.

Скорректируйте физические нагрузки в соответствии с питанием. Организм, которого кормят только морковкой и листьями салата, заставляя ежедневно пробегать несколько километров, обязательно «поднимет бунт».

Позволяйте себе небольшие погрешности в режиме питания. Не стоит паниковать, если не удержались от предложенной шоколадки.
Запланируйте день в неделе, когда в один из приемов пищи можно будет съесть желаемый, но вредный продукт.

Держать себя в «ежовых рукавицах» нет смысла. Воспринимайте все события, как бесценный опыт, и, опираясь на него, создавайте тело своей мечты!


Расскажите о нас своим друзьям!