Лучший завтрак зимой

Если вы следите за своим питанием, то вашему вниманию предлагаются советы специалистов в области здорового питания. Они разработали интересное меню и дали несколько полезных советов о том, что лучше всего кушать на завтрак зимой.

В зависимости от времени года обмен веществ в организме разный. Летом он ускоряется, а зимой наоборот – замедляется. В университете Алабамы, провели исследование, которое помогло выяснить, что завтрак очень важен тем, кто следит за своей фигурой.

Этот эксперимент прошел под руководством Мартина Янга, доктора который является сторонником мнения, что завтрак должен быть калорийным.

Специалист по питанию рекомендует употреблять на завтрак яичницу с сосисками или беконом. По его мнению, такой завтрак позволяет наполнить организм полезными калориями, которые нисколько не угрожают фигуре. Даже наоборот, считает Янг, жирные продукты, которые кушают в первый прием пищи, помогают для снижения веса.

Не стоит лишать себя завтрака, так как это замедляет обмен веществ, и нарушается процесс сжигания калорий. Продукты, которые богаты ими, способствуют улучшению метаболизма. Это помогает организму правильно расходовать энергию, замечает диетолог. Вы не будете чувствовать слабость, а наоборот – будете полны сил. К тому же такие продукты заставляют организм расходовать жир весь день. Свои догадки диетолог проверил на грызунах, которых долго кормили углеводами. Если употреблять большое количество этих веществ, то организм будет расходовать углеводы, а жир откладывать про запас.

Если человек считает, что ему нужно следить за своим весом, то самое лучшее блюдо на завтрак – омлет с зеленью. Такая пища будет способствовать похудению.

Но, по мнению диетологов, все должно быть в меру, злоупотреблять калорийными продуктами также не стоит.


Расскажите о нас своим друзьям!