Правильное питание для похудения. Какое оно?

Миллионы женщин ежедневно вздыхают, глядя на себя в зеркало и грезя о более стройной фигуре. Они постоянно изнуряют свой организм модными диетами, но из-за сумасшедшего темпа жизни забывают о главном – о правильном питании. А ведь быстрые завтраки, состоящие только из чашки крепкого кофе и небольшой булочки (и это в лучшем случае) и тяжелые обеды и ужины, перегруженные жареными блюдами, не смогут дать хороших результатов даже в том случае, если тщательно подсчитывать съедаемые калории ежедневно.


Основные принципы, которые характеризуют правильное питание для похудения, заключаются в том, что только полезная, свежеприготовленная и домашняя пища приносят видимый эффект и помогает добиться желаемых результатов за короткое время. К примеру, тушенные и варенные на медленном огне овощи и мясные блюда намного лучше усвоятся и перетравятся организмом, чем зажаренные и запеченные.

Сегодня правильное питание для похудения дарит женщинам не только стройные изгибы, но еще и заметное улучшение здоровья. Так, изменение процесса приготовления пищи сохранят полезные микроэлементы в том виде, в котором их дарит людям природа. Стоит лишь несколько раз в неделю поменять жареные блюда на такие же, но приготовленные в пароварке, как тут же ощутимо поднимется уровень самочувствия и иммунитет. А выпитая в течения суток свежая и чистая вода непременно улучшит обмен веществ в организме и зарядит нужным количеством энергии на долгое время.


Многие популярные звезды отечественного и зарубежного шоу-бизнеса уже испытали на себе чудесное действие этой своеобразной диеты. Гвинет Пэлтроу, в частности, не раз акцентировала внимание на том, что своей подтянутой фигурой и отличным здоровьем она обязана свежим фруктам и овощам, которые она ест, в практически, неограниченном количестве. Также актриса почти полностью отказалась от жареных блюд и не питается полуфабрикатами, что сохраняет ее кожу и волосы в идеальном состоянии.

А мегазвезда и просто красивая и ухоженная женщина Мадонна с чудной улыбкой на лице признается, что начинает свой день со стакана свежевыжатого капустного сока. Это овощное чудо природы содержит в большом количестве железо, калий и кальций, что за короткое время нормализирует обмен веществ и препятствует отложению жировых запасов.

Также открыла для себя недавно правильное питание и Деми Мур, которая отказалась от всего копченного, жареного, жирного и соленого. Не употребляет актриса и чрезмерно сладкие блюда, успешно заменяя их ореховыми десертами, столь полезными для организма. И результат, как говорится на лицо, а если быть справедливыми, то на всех таблоидах «звездного» мира.


Правильное питание меню содержит в себе исключительно полезные и свежие продукты. На завтрак рекомендуется употреблять наиболее калорийные блюда, так как именно этот прием пищи считается самым важным за весь день. Идеально подойдут следующие варианты: плов, кусочек нежирной свинины или курицы, порция салата без майонеза, отварной картофель, омлет, хлебцы злачные и овощное рагу на сливочном масле. Отобедать можно постной рыбой, бурым рисом, вареным мясом или зеленым салатом, запив это мятным чаем или минеральной водой без газа. А на ужин хорошо подойдут блюда с овощами, несладким и нежирным творогом и вареной рыбой.

Диетологи рекомендуют придерживаться основных принципов правильного питания всегда, а не только в том случае, когда срочно нужно сбросить пару килограммов. Всего 4 полноценных недели, посвященных грамотной готовке и приему пищи выработают полезную привычку питаться правильно, которая останется с человеком до конца его жизни. Что касается сладких блюд и десертов, то сахар лучше заменить медом, а разнообразные торты и пирожные – фруктовыми салатами, безалкогольными коктейлями и фрешами.


Расскажите о нас своим друзьям!