Правильное питание или чем кормить ребенка в отпуске

Собрались в отпуск с малышом? Куда бы Вы не планировали отправиться, на море, в круиз или в дальние страны необходимо помнить, что правильное питание, особенно для малыша, это все.

Сегодня мы поговорим о том, каким должно быть правильное питание для малыша во время вашей совместной семейной поездки на отдых. Необходимо помнить, что детский организм более всего чувствителен к смене питания, а это, в свою очередь, чревато кишечными расстройствами для ребенка и головной болью для Вас. Для того чтобы этого избежать, необходимо заранее подумать о том, каким будет детское меню.

Первое правило и, наверное, самое важное – перед любым приемом пищи ребенок должен мыть руки. Это правило обязательно для исполнения! Даже если рядом негде помыть руки, Вы всегда должны иметь при себе влажные антибактериальные салфетки. Выполнение этого простого правила уже поможет обезопасить малыша от кишечных расстройств и занесения в организм опасной инфекции.

Если Вы только планируете поездку, обязательно разузнайте, есть ли там, куда Вы отправляетесь (дом отдыха, санаторий) детское меню. Само собой разумеется, что в таком случае часть проблем исчезнет сама собой. Ну, а в том случае, если Вы едете отдыхать на море «дикарями» большой шумной компанией, сделайте все возможное, что Ваш ребенок питался правильно и регулярно. К примеру, на завтрак вполне подойдет йогурт, молочная каша и стакан фруктового сока. Согласитесь, сделать такое совсем не трудно. Кроме того, ведущие диетологи и специалисты по детскому питанию настоятельно рекомендуют выпивать 1 стакан фруктового сока малышу каждый день и лучше всего на завтрак.

Собрались на пляж? Захватите с собой еду для малыша. Самая распространенная ошибка молодых родителей в том, что они покупают еду для ребенка у разносчиков на пляже. Не стоит этого делать ни в коем случае! Конечно, купить мороженное никто не запрещает. Речь идет о чипсах, любимых детьми сухариках и прохладной сладкой газировке. Во-первых, как чипсы, так и сухарики «насквозь» пропитаны усилителями вкуса, что вызовет у ребенка приступ голода, а прохладная газировка, «благодаря» большому количеству сахара в своем составе, очень быстро вызовет у малыша жажду.


Выход есть и он на самом деле прост. Перед походом на пляж возьмите с собой печенье и фрукты, которые необходимо тщательно вымыть до похода на пляж. Для того чтобы утолять малышу жажду, лучше всего взять с собой натуральный фруктовый сок. И здесь есть еще одно правило. Сок необходимо покупать в упаковке Tetra Pack. Все дело в том, что такая упаковка не пропускает ультрафиолетовые лучи и сохраняет полезные свойства сока даже в самую жаркую погоду.

Многие молодые родители постоянно спрашивают, а можно ли с ребенком пообедать или поужинать в кафе на берегу моря и не опасно ли это здоровья малыша? А почему бы и нет? Но прежде, чем Вы что либо закажете для своего чада, не лишним будет убедиться в том, соблюдаются ли в данном заведении санитарно-гигиенические нормы. А это проверить проще простого. Посмотрите на чистоту и свежесть скатертей (если таковые имеются). Есть ли поблизости умывальник и т.д.


Итак, по Вашему все «чисто» и тем более, рядом обедают, завтракают или ужинают семейные пары с детишками? Тогда боятся нечего, заказывайте еду и наслаждайтесь вкусом приготовленных блюд. Но опять же, если Вы не хотите навредить здоровью своего малыша, заказывайте ему те блюда, к вкусу которых он привык дома. Это могут быть макароны, вкусный куриный бульон или картошка пюре. Существует одно простое правило здорового питания – чем меньше возраст ребенка, тем проще должно быть приготовленное блюдо. Это правило распространяется только на ребенка, себе Вы можете заказывать все что угодно. Не стоит экспериментировать с заморскими блюдами, в состав которых входят продукты, «не знакомые» желудку ребенка. Вам могут принести лучшее блюдо заведения, в котором Вы отдыхаете, но для неподготовленного организма малыша это может закончиться плачевно.

Помните, что правильное питание и грамотно составленное детское меню позволят Вам и Вашему малышу приятно провести отдых без проблем для здоровья! Приятного Вам отпуска!


Расскажите о нас своим друзьям!