Силовые нагрузки при похудении.

Многие худеющие женщины избегают «железа» и силовых тренажеров, боясь накачать себе мышцы и приобрести мужеподобную фигуру, лишась женственных форм. Такие страхи не просто необоснованны, но и порой, вызывают насмешливую ухмылку у завсегдатаев спортивных клубов.

«Накачать» женские мышцы – это трудновыполнимая задача, невозможная без соблюдения особой белковой диеты и приемов гормональных препаратов. Кроме того, этот процесс занимает достаточно долгое количество времени и требует строжайшей дисциплины и нахождение в зале не менее пяти раз в неделю. А вот привести свое тело в отличное состояние, придать ему подтянутый и сексуальный вид – это вполне выполнимая задача для любой женщины.

Принцип эффективности силовых тренировок при похудении основан на ускорении метаболизма. Мышечная ткань по своему весу, в несколько раз тяжелее жировой, но при этом на ее энергообеспечение и сохранение тратится огромное количество энергии. Наращивая мышечную массу, занимаясь силовыми тренировками, можно очень быстро разочароваться в своем решении сбросить вес.

Потому что в начале пути, можно не только не увидеть желанный минус на весах, но и оказаться в ощутимом плюсе. Силовые нагрузки требуют большего расхода энергии, и если не контролировать питание, то можно действительно прибавить в весе. Но при регулярном посещении спортзала, можно достичь потрясающих результатов, при этом практически не ограничивать себя в еде.

Силовые упражнения с отягощением и вовсе творят чудеса, ломая стереотипное мнение, что округлые ягодицы – либо даны от природы, либо нет. Заметив первые результаты, вам уже не захочется останавливаться. Вам откроется знание того, что менять форму своего тела, можно и без хирургического вмешательства. Силовые нагрузки подарят вам тело вашей мечты, и здоровье, наличие которого, уже является одной из причин красоты и хорошего самочувствия.


Расскажите о нас своим друзьям!