Безопасные ли белковые диеты?

Многие люди, желающие избавиться от лишних килограммов задаются вопросом: насколько безопасны белковые диеты? Сразу скажем, они совершенно безопасны, в том случае, если не длятся более полугода. Белковые диета одни из самых эффективных в плане сброса лишнего веса.

Если вы решили сесть на белковую диету, следует учитывать риски, которые могут возникнуть при ограничении организма в углеводах. Если диета короткая, проблема не будет.

Хотите влезть в свои любимые женские бриджи? Тогда настало время худеть. Как только получите первые результаты, вперед за покупками на сайт shop.beletag.com. Вы достойны только лучшего!

При длительных белковых диетах возможны следующие проблемы:

• Жесткое ограничение по потреблению углеводов в некоторых диетах приводит к тому, что человек лишается значительного числа пищевых волокон. В результате возможно развитие геморроя, запоров и различных болезней прямой кишки.

• Нередко при белковых диетах упор делается на красное мясо и молочные продукты. А ведь они богаты вредным холестерином. Не секрет, что холестерин – прямой путь к сердечным заболеваниям.

• Во время длительных белковых диет могут возникнуть проблемы с почками. Дело в том, что продукты метаболизма белка выводятся через эти органы.Повышенная нагрузка может вызвать сбой.

В целом же, повторимся, белковые диеты безопасны. Нужно лишь разумно выбирать высокопротеиновую пищу, включать в рацион рыбу, а говядину выбирать исключительно постную. Чтобы проблем с пищеварением не было, нужно делать упор на фрукты с высоким содержанием клетчатки. К примеру, можно добавить отруби, которые лишены углеводов, но имеют клетчатку.


Расскажите о нас своим друзьям!