Основные моменты относительно питания кормящей мамы

Практически сразу после родов перед каждой кормящей мамой встает вопрос о ее собственном питании. От питания матери может зависеть состояние здоровья ее ребенка, и учитывая это, к данному вопросу нужно подойти весьма ответственно.

Исключив некоторые продукты из своего привычного рациона, можно избежать различных проявлений аллергических реакций, болей в животике, коликов и прочих неприятностей, с которыми часто сталкиваются малыши.

Прежде всего, рекомендуется завести специальный пищевой дневник, куда записывать все съеденные продукты. Это позволит заметить, какие из них организм малыша плохо переносит и тем самым избежать повторного проявления неприятных симптомов. К слову, «подозрительный» продукт можно будет ввести снова, не ранее, чем через месяц. Возможно, реакция организма (аллергическая или любая другая) нее повторится снова.

Новые продукты в рацион питания мамы следует вводить постепенно и в небольших количествах. Если не отмечается никаких изменений с организмом ребенка, то можно понемногу увеличивать дозу потребления этого нового продукта.

Лучше всего вводит новые продукты в свой рацион в первой половине дня. Если возникнут неприятные симптомы, то к ночи они должны будут исчезнуть и беспокойный сон не грозит ни маме, ни ее ребенку.

Частоту введения новых продуктов также нужно контролировать. Частота не должна превышать трех раз в неделю.

Мама может кушать любые каши, но только приготовленные на воде. Однако нужно быть осторожной с рисом, если малыш периодически испытывает трудности со стулом, поскольку она имеет свойство крепить.

Из овощей, не желательно употреблять капусту и бобовые. Они могут усиливать газообразование, в результате чего малыш будет испытывать колики.

Что касается молочной продукции, то не рекомендуется употреблять молоко. Как минимум первые 6 месяцев. Оно содержит тяжелый для переваривания белок — казеин, а также непереносимую многими организмами лактозу. С кисломолочной продукций все проще. Ее не только можно употреблять, но даже нужно. Кисломолочные продукты для питания ребенка и кормящей матери можно заказать и через интернет. Сейчас найти магазин детского питания в интернете просто. Большинство производителей детской молочной продукции создали сайты, на которых можно выбрать и заказать необходимые продукты, что позволяет значительно сэкономить время, которое так важно для любой мамочки.

Нужно быть осторожной с яйцами, поскольку это довольно распространенный аллерген.

Количество сладостей рекомендуется ограничить. Из них лучше отдать предпочтение натуральным: мармелад, пастила, зефир, халва. Разумеется, все в малых количествах и исключительно из натуральных ингредиентов.