Не хочу сидеть на диете!

Многих людей пугает сама мысль о диете. Они желают похудеть, не мучая себя голоданием или ограничением в каких-либо продуктах. Их мечта осуществима. Вот только для этого придется приложить немало усилий. Прежде всего, нужно подсчитать, сколько энергии вы тратите в течение суток. Для того, чтобы худеть, нужно получать меньше энергии, чем тратится. И этого будет вполне достаточно для похудения!

Чтобы было понятнее приведем конкретный пример. Возьмем сладкую газировку, которая сегодня продается везде. В одном литре любой сладкой газировки содержится сто грамм сахара. То есть, выпивая в день литр колы, за месяц человек потребит три кило сахара. А этой одиннадцать тысяч, триста семьдесят килокалорий.

В результате человек ожидаемо прибавляет в весе полтора килограмма. Отсюда вывод – отказываемся от сладких напитков. Этого будет достаточно, чтобы за год сбросить не менее двадцати килограммов не сидя ни на какой диете.

Это лишь один конкретный пример. На самом деле, его можно перенести на любые продукты питания. То есть, для эффективного похудения без диет, нам нужно на треть сократить свой привычный рацион и отказаться от сладостей.

Нет, конфеты кушать можно, но поменьше. Также нужно поменьше потреблять жареных продуктов, а отдавать предпочтение вареным продуктам. Давайте телу больше нагрузок, и кушайте больше овощей и фруктов. Вес обязательно пойдет вниз. И никакая изнуряющая диета вам будет не нужна.


Расскажите о нас своим друзьям!