Меньше есть или больше тренироваться... что эффективнее для похудения?

Специалисты говорят, что для эффективного похудения нужно сбалансированное питание и физические нагрузки. То есть, эффективного похудения не будет без ограничений в рационе и занятий спортом. Но многие люди почему-то думают, что если меньше есть, то худеть они будут быстрее. Так ли это?

В принципе, все логично. Получаем меньше калорий, больше расходуем, худеем. Однако, не забываем о том, что без физических нагрузок эффективное сжигание жира невозможно. Тренировки должны быть систематическими и тяжелыми. Конечно, ограничивая питание мы сокращаем калории, но в том же время загоняем организм в состояние стресса. Необходимо радовать себя приятными мелочами. Можно новый чехол купить для айфона на сайте i-cult.com.ua/chekhly-dlia-iphone-6-plus/.

В этом состояние наше тело начинает эффективнее запасать энергию. А куда оно ее прячет? Верно, в жировые запасы. И даже физические нагрузки, которые из-за ограничения питания будут восприниматься организмом как экстремальные не особо помогут снижать вес. К тому же, в долгосрочной перспективе ушедший вес обязательно вернется.

Поэтому специалисты и говорят, что нужно сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки. В этом случае похудение будет не быстрым, но равномерным. А ушедший вес едва ли вернется, если человек будет сохранять активный образ жизни.

Особенно хочется пожалеть людей, которые умудряются ограничивать свой рацион до четырехсот – восьмисот калорий в сутки. Согласно исследованиям, они набирали потерянный вес буквально за пару месяцев. Более того, вес становился еще больше, ведь организм не мог выйти из стресса.


Расскажите о нас своим друзьям!