Как похудеть осенью? Полезные советы

Осень - это время, когда жизнь после летних отпусков и бурных летних каникул "устаканивается" и все возвращается на свои места. Как раз осенью у многих пропадает желание похудеть, поскольку нет мотивации. Весной, понятное дело, все худеют потому что пришло время сбросить с себя зимние одежки, да и лето скоро. Другими словами, есть мотивирующие моменты показать всем окружающим свою красивую и сексуальную фигуру. А вот для чего худеть осенью? Ведь до весны женское тело облачено в "тяжелые" теплые наряды. И вот тут-то и совершается самая большая ошибка, "благодаря" которой лишний вес появляется настолько стремительно, что к весне невозможно влезть ни в одну вещь.

Есть некоторые секреты, зная которые можно оставаться стройной и привлекательной в любое время года. Придерживайтесь приведенным далее советам и вопросы о том, как похудеть исчезнут из вашей жизни надолго.


№1. Известно, что в холодное время года организм, стараясь защитить организм от переохлаждения, увеличивает количество жировых клеток. Для того, чтобы этого не произошло, необходимо стараться не замерзать и как можно меньше находиться на холоде. Но если Вы из тех, кто часто замерзает и "дрожит" даже тогда, когда за окном еще вполне сносная осенняя погода, Вам можно "прописать" регулярные горячие ванны с морской солью. Во-первых, горячая ванна поможет согреться, а морская соль лучше всяких косметических средств поможет в уходе за нежной кожей.

№2. Низкокалорийные апельсины должны стать обязательным пунктом в вашем рационе на всю осень и зиму. Никакого вреда организму апельсины не причинят, а только наоборот. Ешьте по одному апельсину после обеда и после ужина. Некоторые диетологи даже рекомендуют заправлять блюда из мяса и салаты нежным апельсиновым соком вместо жирных соусов и приправ. Как сделать заправку для салата? Очень просто. Очистите один или несколько апельсинов от кожуры, удалите с долек белую кожицу и пропустите дольки через блендер. В получившийся сок можно по вкусу добавить чуточку перца или корицы и все, полезная заправка для салатов и блюд из мяса готова.

№3. Нет ничего полезнее прогулки на свежем воздухе! Так говорят врачи и мы с этим спорить не будем поскольку это на самом деле так. Старайтесь хотя бы 15-30 минут в день уделять прогулкам на свежем воздухе и это станет достойной альтернативой упражнениям для ягодиц. Кроме того, цвет лица всегда будет радовать своей свежестью и молодостью. Но только помните, прогулки должны быть регулярными и просто посидеть на лавочке "не прокатит". Секрет заключается как раз в полноценной пешей прогулке.

№4. Нет ничего лучше для стройной фигуры, чем хороший массаж. Это еще одно правило, которого необходимо придерживаться. Массаж может быть антицеллюлитным или релаксирующим (расслабляющим) и может быть выполнен в любое удобное время: после работы, утром после сна или наоборот, перед сном. Регулярный массаж станет лучшим защитником Вашего тела в холодное время года и поможет предотвратить образование противной "апельсиновой" корки.

№5. Известно, что причиной лишнего веса нередко называют депрессии, которые выбирают осень своим излюбленным временем года. Необходимо постараться любым возможным способом избежать депрессии сохранив, тем самым, стройность своей фигуры. Сон - один из самых легких и действенных способов, который можно использовать против плохого настроения. Кроме того, что хороший сон помогает справиться с депрессий и лишним весом, он еще является отличным защитником от осенних простуд.

Рекомендуется спать не меньше 8 часов в сутки. Если Вы долго не можете заснуть, рекомендуется "капнуть" на постельное белье капельку мелиссового масла или масла лаванды. Это поможет справиться с бессоницей и хорошенько выспаться.

Это всего лишь некоторые советы и рекомендации о том как похудеть в холодное время года, выполнение которых сохранит Ваш вес в норме. Все вышеперечисленные советы необходимо сочетать с упражнениями для похудения и фитнес тренировками. Только в таком случае ваш вес никогда не превысит допустимые пределы и Вы всегда сможете похвастаться красивым животиком, упругими бедрами и осиной талией.


Расскажите о нас своим друзьям!