Как похудеть после родов? Секреты звезд!

» » Как похудеть после родов? Секреты звезд!

Как похудеть после родов? Секреты звезд!

Как похудеть после родов - вопрос, который не дает покоя новоиспеченным мамочкам, стремящимся как можно быстрее вернуть утраченную стройность, а вместе с ней и привлекательность. Сегодня мы поговорим о том, как удалось восстановиться после родов "звездным" мамам и узнаем, какими советами они могут с нами поделиться.

Как похудеть после родов? Секреты звезд!

Джессика Альба

Мать двоих очаровательных девочек, легендарная Джессика Альба, которой пришлось быстро восстанавливать свою фигуру после родов, рекомендует обратить свое внимание на правильное питание. Ее секрет стройной фигуры заключается в сбалансированном 3-х разовом питании и большом потреблении жидкости, не менее 2-х литров в день. По ее словам, правильный рацион родившей женщины должен содержать не более 2000 калорий. Всем тем, кто не знает, как быстро похудеть после родов, Джессика Альба настоятельно рекомендует отказаться от растительного масла, используемого при приготовлении пищи и не увлекаться соусами. Основной акцент на период восстановления Джессика делает на легких зеленых салатах, политых лимонным соком или бальзамическом уксусе и десерте, состоящем из свежих фруктов. К сладкой выпечке она рекомендует относиться с большой осторожностью.

Как похудеть после родов? Секреты звезд!

Дженнифер Лопес

После рождения чудесного малыша Дженнифер Лопес весила "сверх нормы" аж на 18 кг! От лишних килограмм нужно было как-то избавляться и звезда сделала это "по быстрому". Ежедневный рацион исполнительницы многих музыкальных шлягеров, состоящий в основном из свежих фруктов и овощей, включал в себя не более 1400 калорий (в отличие от 2000 калорий Джессики Альба). Кроме того, Джей Ло акцентирует внимание на продуктах питания, богатых белком и протеинами: яйца, нежирный творог, мясо белой рыбы (чем не белковая диета?).

Но кроме своеобразной диеты, Лопес активно занималась фитнесом и 4 раза в неделю посещала танцкласс. Кстати, тренировка должна проходить не менее 45 минут, иначе какая в ней польза? В итоге, всего за 3 месяца Дженнифер Лопес с успехом удалось похудеть на 18 кг и вернуть свои красивые формы, которые сводят с ума многих представителей сильного пола.

Как похудеть после родов? Секреты звезд!

Кейт Хадсон

Популярная актриса и мать двоих мальчиков точно знает, как похудеть после родов, ведь еще будучи беременной, она не переставала заниматься фитнесом. Упражнения для похудения она упорно продолжала выполнять почти до 35-й недели беременности. Даже родив малыша, Кейт "не угомонилась" и уже через месяц после родов вновь вернулась к спортивному образу жизни. В отличие от многих мамочек, которые еще долго после роддома не могут прийти в себя и находят тысячи "отмазок", лишь бы ничего не делать, Кейт приходила в спортзал 6 раз в день и более того (это вызывает восхищение) - каждая ее тренировка длилась около 2-х часов.

Еще один секретный ключ к красивой фигуре от Кейт Хадсон заключается в правильно подобранной диете. В ее случае это была высокопротеиновая диета, содержащая не более 1500 калорий в сутки. При этом необходимо обратить внимание на раздробленное питание - каждый прием пищи делится на небольшие порции (в идеале - 6 порций), которые необходимо есть в течение дня. Звезда рекомендует удалить из своего рациона картофель (из-за большого содержания крахмала), рис, бобы и пасту (макароны).

В итоге, героине нашего повествования за 4 месяца удалось похудеть на 27 кг.

Как похудеть после родов? Секреты звезд!

Бейонс

Восстановить свою фигуру после родов и сбросить набранные килограммы звездной маме помог голливудский фитнес тренер Джаннет Дженкинс (как убрать живот с Дженнет Дженкинс), которая помогла многим актрисам Голливуда сделать свое тело стройным и сексуальным. Секрет красивой фигуры Бейонс заключается в активных занятиях фитнесом - 4 раза в неделю + каждое утро кардиотренировки.

Не забывая про правильное питание, Бейонсе обратила свое внимание на диету Аткинса, на которой она "сидела" еще до беременности. И последний секрет, которым делится певица - это имбирь для похудения, а точнее - имбирный чай. Итог не заставил себя долго ждать - за 4 месяца певица похудела на 13 кг!

Как похудеть после родов? Секреты звезд!

Глюкоза

Худеть умеют не только голливудские актрисы и зарубежные исполнительницы. К примеру, наша Глюкоза с "легкостью" сбросила почти 16 кг, но как говорит сама исполнительница, сделать это было не просто. Разгадку основного секрета того, как быстро похудеть после родов, Глюкоза находит все в том же фитнесе. Усиленные тренировки по 5 дней в неделю, в программу которых входит пилатес, водная гимнастика и кардиотренировки творят настоящее чудо. Но не стоит забывать про питание, которое особенно актуально в случае с нашей героиней (известно, что Глюкоза очень любит плотно и вкусно поесть). Но красота требует жертв и певице приходится перейти на дробное питание, согласно которому весь дневной рацион делится на 7-8 порций. Итог: через три месяца уходит 16 кг лишнего веса!

P.S Похудеть на самом деле вовсе не сложно и ведущие звезды мирового кино и эстрады не перестают доказывать это. А разве мы не можем повторить подобный успех и уже через 2-3 месяца удивить всех и себя в первую очередь себя стройной и красивой фигурой?



Расскажите о нас своим друзьям!
 
 
 
Если вы посмотрели Как похудеть после родов? Секреты звезд!, мы рекомендуем посмотреть другие интересные новости на нашем сайте.
У нас Вы можете почитать популярные женские журналы онлайн, сделать свою фигуру стройнее, посмотрев Фитнес дома или бодифлекс видео. Для молодых родителей, а также для будущих мам мы предлагаем посмотреть интересные видеокурсы в рубрике Беременность и роды. Всем тем, кто заботится о своей красоте, мы предлагаем посетить наш салон красоты. Мы рады, что Вы проводите свое время с сайтом Woomby.Net!
 
Лучшие новости